鏡があればすぐできるピラティスの姿勢チェック!Fit N pilates!

皆さんの日頃の姿勢をチェックしてみましょう。

もしこの中で

「あれ?私、おかしいかも。。。」と思った人はぜひFit N pilatesへお越しください^^

 

すぐできる姿勢チェック

 

 

  1. 体が左右対称
  2. 肩に力が入っていない
  3. 肩と肩甲骨の高さが同じ
  4. 腰の高さが揃っている
  5. お尻がきゅっとしまっている
  6. 膝と足は前を向いている
  7. 足がしっかりと地面について自由に動く

 

  1. 頭やアゴが突き出ていない
  2. 背骨は自然なS字カーブ
  3. お腹がきゅっとしまっている
  4. 体が前や後ろに倒れていない
  5. 足は曲がらずに真っ直ぐ伸びている

 

姿勢のゆがみからくる不調はマッサージでは解決しない

いかがだったでしょうか?

姿勢のゆがみからくる体の不調はマッサージでは解決できません。

姿勢を変えるのは「筋肉」であり、ストレッチと筋トレを組み合わせたピラティスが有効になります。

 

ぜひこの機会に姿勢を変えた自分に出会ってみませんか?

 

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