# Nピラティス〜パーソナルマシンピラティススタジオ〜 > Generated by All in One SEO v5.0.2, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. 姿勢・痛み・ゆがみが変わるパーソナルマシンピラティススタジオ! ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://npilates.jp/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [尼崎でマシンピラティスなら「Nピラティス」!理学療法士監修のパーソナルレッスンで姿勢・痛みを根本改善](https://npilates.jp/amagasaki-pilates/): 尼崎駅周辺で「最近、姿勢が悪くなってきた」「肩こりや腰痛が慢性化している」「本格的なピラティスを始めたい」とお - [【センター北】グループピラティスよりパーソナルがおすすめな5つの理由|Nピラティスセンター北店](https://npilates.jp/center-kita-pilates-personal/): センター北で本気で体を変えるなら、結論はパーソナルレッスンです。 グループも良いですが、目的が明確な人ほど差が - [センター北でマシンピラティスなら「Nピラティス」!理学療法士監修のパーソナルレッスンで姿勢・痛みを根本改善](https://npilates.jp/center-kita-npilates/): 横浜市都筑区、センター北駅周辺で「最近、姿勢が悪くなってきた」「肩こりや腰痛が慢性化している」「本格的なピラテ - [神戸三宮でマシンピラティスなら「Nピラティス」!理学療法士監修のパーソナルレッスンで姿勢・痛みを根本改善](https://npilates.jp/kobe-sannomiya-pilates/): 神戸三宮駅周辺で「最近、姿勢が悪くなってきた」「肩こりや腰痛が慢性化している」「本格的なピラティスを始めたい」 - [柏駅近でマシンピラティスなら「Nピラティス」!理学療法士監修のパーソナルレッスンで姿勢・痛みを根本改善](https://npilates.jp/kashiwa/): 柏でパーソナルマシンピラティスをお探しの方へ。Nピラティス柏店の特徴、アクセス、コース・料金、体験までの流れをご案内します。初めての方にもわかりやすく紹介します。 - [守谷でマシンピラティスなら「Nピラティス」!理学療法士監修のパーソナルレッスンで姿勢・痛みを根本改善](https://npilates.jp/moriya-pilates/): 守谷駅周辺で「最近、姿勢が悪くなってきた」「肩こりや腰痛が慢性化している」「本格的なピラティスを始めたい」とお - [つくば研究学園でマシンピラティスなら「Nピラティス」!理学療法士監修のパーソナルレッスンで姿勢・痛みを根本改善](https://npilates.jp/tsukuba-pilates/): つくば市研究学園駅周辺で「最近、姿勢が悪くなってきた」「肩こりや腰痛が慢性化している」「本格的なピラティスを始 - [柏のピラティススタジオの選び方|失敗しない4つのポイント!](https://npilates.jp/kashiwa-pilates-4/): 柏のピラティススタジオの選び方|失敗しない4つのポイント ピラティスを始めたいけど「どこを選べばいいの?」と悩 - [茨城ピラティススタジオをエリア別で紹介|初心者向けの選び方](https://npilates.jp/ibaraki-pilates-studio/): 「茨城県にはどんなピラティススタジオがある?」 「なるべく効果をしっかり感じられるピラティススタジオに通いたい - [つくば市のピラティス専門スタジオ3選|挫折しないスタジオの選び方](https://npilates.jp/pilates-studio/): 「つくば市にあるピラティススタジオを知りたい」 「通いやすい場所でピラティスを取り入れて綺麗なボディラインを手 - [ピラティスは生理中でも大丈夫?おすすめの服装や注意点を詳しく解説](https://npilates.jp/during-menstruation-pilates/): 「ピラティスは生理中に行っても大丈夫?」「生理中にピラティスをするときの服装が知りたい」 体調が悪くなければ、 - [Nピラティスへ来てから、マッサージもリハビリも全て必要なくなりました。](https://npilates.jp/review/): 先日、お客様に 「Nピラティスの口コミお願いします!」と軽い気持ちでお伝えしたのですが。 すご〜く真剣に長い文 - [ピラティスで痛みが楽になる本当の秘密は「脳」にある](https://npilates.jp/pain/): 「マッサージをしても次の日には戻ってしまう」 「怪我してしばらく経つのに動くと痛くなってしまう」 このような悩 - [ストレッチと筋トレで怪我した人はピラティスがオススメな理由!](https://npilates.jp/pilates/): これはよくクライアントさんからよく聞く悩みです。 ストレッチをしていたら怪我をしてしまった・・ 筋トレをしてい - [間違いだらけの頭痛の対処方法!運動でよくなる頭痛とは?](https://npilates.jp/headache/): 今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛には種類があり、その中でも運動や整体でよくなる頭痛は緊張型頭痛です。 それ以 - [ピラティスは頭痛に効果ある?効く頭痛・悪化する原因・改善エクササイズを理学療法士監修で解説](https://npilates.jp/pilates-headache/): 「ピラティスで頭痛は本当に良くなるの?」「ピラティスのあと、かえって頭痛が出たのはなぜ?」 このような疑問をお - [変形性股関節症のO脚がピラティスで良くなった!痛みもなく毎日過ごせる!](https://npilates.jp/hipoa/): Nピラティス変形性股関節症の痛みと股関節の硬さでお困りのお客様です。 少し時間はかかりましたが、16回目のピラ - [変形性股関節症でやってはいけない4つのリスト!Nピラティス](https://npilates.jp/hip-oa/): 股関節が痛い時に、これだけはやらないでほしい4つのリスト!股関節の知識を得るだけで楽になる秘訣! - [【理学療法士が専門解説】変形性股関節症と股関節周囲筋の関係|本当に鍛えるべき筋肉とは?](https://npilates.jp/osteoarthritis-of-the-hip/): 1. 変形性股関節症とは? 変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り関節が変形する疾患で、加齢・筋力低下・関節 - [腸脛靭帯炎の痛みで走れない人必見!早く治して走る5つのステップ方法!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/entero-tibial-ligamentitis/): 最近、ランニングや自転車をこぐと太ももの外側が痛くなる・・ もしかすると腸脛靭帯炎かも知れません。   - [有痛性外脛骨の痛みで歩けない人必見!痛みが楽になるマッサージ・テーピング・インソール!つくばNピラティス](https://npilates.jp/external-tibia/): https://twitter.com/kibou7777/status/9799751520278446 - [外反母趾のズキズキ痛みを解決!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/hallux-valgus/): 親指の歪みが最近気になる・・ 親指のあたりがズキズキ痛む・・ もしかすると「外反母趾??」 でもどうすればいい - [足底筋膜炎の痛みから抜け出す4つの方法!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/plantar-fascia/): 安静にしていても足裏の痛みがなかなかよくならない足底筋膜炎。 今回は足底筋膜炎の原因から痛みを楽にする対処方法 - [成長期のオスグッドの痛みを楽にするストレッチ!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/osgood/): 成長期にスポーツをしていて「膝の前側が痛む・・・」 という方はもしかすると「オスグッド」かもしれません。 放っ - [鵞足炎の原因と痛みをイチ早く軽減する方法!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/pes-anserine/): 膝の内側が痛む「鵞足炎」 休んでいてもなかなか治らない・・ 湿布と痛み止めだけでもよくならない・・ そんな辛い - [変形性膝関節症の痛みが楽になるストレッチ・筋トレまとめ!つくば・守谷Nピラティス!](https://npilates.jp/knee/): 膝の痛みが気になる人に国家資格者が伝えるストレッチ・筋トレまとめ!今日からできる膝の簡単ストレッチと筋トレで痛みを解消! - [ピラティスで「膝の痛みとO脚」が良くなって階段の上り下りができるようになった!](https://npilates.jp/knee-3/): 今回はマシンピラティスで膝の痛みが良くなって階段の上り下りがスムーズにできるようになったクライアントさまの変化 - [マシンピラティスで膝痛が良くなった!膝の痛みと歩き方の変化!](https://npilates.jp/knee-pain/): 今回はピラティス4回目で「歩き方」と「膝の痛み」が良くなったクライアント様の変化をご紹介します↓ 初回は膝の痛 - [変形性膝関節症で大腿四頭筋ばかり鍛えていませんか?|本当に鍛えるべき筋肉とは](https://npilates.jp/quadriceps-femoris/): 1. はじめに 変形性膝関節症と診断されたとき、リハビリや運動指導の場でよく耳にするのが「大腿四頭筋を鍛えまし - [野球肩に必要なインナーマッスル・アウターマッスルトレーニング!Nピラティス!](https://npilates.jp/shoulder-3/): 野球をしている時に痛む肩。 鍛えればいい? ストレッチすればいい? 投げる動作を工 - [ピラティスをしている芸能人・有名人まとめ!アスリートやセレブもハマる秘密!](https://npilates.jp/entertainer/): ピラティスをしている芸能人・有名人まとめ!あの人も、この人も、みんなやっているピラティス!その秘密とは?? - [自律神経を整えるピラティス4つの魔法!つくば・守谷Nピラティス!](https://npilates.jp/autonomic-nerves/): 自律神経の不調はピラティスを行うことで変わります!ピラティスをすることで呼吸が深くなり、背骨が柔らかくなります。さらに内臓・血流UPによって総合的に自律神経を整えることができます。ぜひピラティスの魔法をチェックしてみてください! - [四十肩に湿布を貼っても治らない理由と解決策!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/shoulder-2/): 肩が最近肩が上がりにくい・・ 四十肩かもしれない・・ 湿布を貼っているけど、痛みも変わらないし辛い・・ という - [ピラティスの医学的・科学的なデータからみる驚きの効果!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/evidence/): 今回は 「ピラティスって効果あるの??」 「ピラティスって科学的根拠あるの??」 このテーマを深掘りしていきま - [ふくらはぎが張る原因は?体幹との関係やマッサージでの改善方法を徹底解説](https://npilates.jp/my-calf-is-stiff/): ふくらはぎが張る原因は?体幹との関係やマッサージでの改善方法を徹底解説 「ふくらはぎがいつも張って痛い…」「マ - [O脚の形を治したい!8回のピラティスでどんな変化が出たのか?](https://npilates.jp/o/): 今回はO脚のクライアント様の8回のピラティスの変化をご紹介します。 左側が初回、右側が8回目のピ - [産後腰痛をピラティス4回で改善!骨盤の安定性が腰痛改善の秘訣!](https://npilates.jp/lbp-2/): 今回は産後腰痛が4回のマシンピラティスで痛みが改善したクライアントさんをご紹介します。 産後腰痛 - [腰椎椎間板ヘルニアの痛みがピラティスで楽になったクライアントさま!](https://npilates.jp/pilates-hernia/): 今回は腰椎椎間板ヘルニアの痛みがピラティスで楽になったクライアント様をご紹介します! ヘルニアと - [ピラティス8回目で実感!猫背・巻き肩がキレイに変わった!](https://npilates.jp/kyphosis-2/): 今回は猫背・巻き肩姿勢でお悩みのクライアント様の変化です。 左側が初回・右側が8回目の変化です。 立っている姿 - [治らないと思っていた猫背!5回目で感じたピラティスの変化!](https://npilates.jp/posture-9/): 今回は 「昔から猫背で姿勢が悪くて悩んでいる」 クライアント様の変化をご紹介します - [ピラティスで改善!四十肩・五十肩でも肩が背中に回るようになりました!](https://npilates.jp/shoulder-5/): 今回は四十肩・五十肩で、肩が背中に回らなくなったクライアントさんの変化をご紹介します。 肩がしっかりと回るよう - [側弯症に対するピラティス4回目の変化!つくば・守谷Nピラティス!](https://npilates.jp/scoliosis-2/): 側弯症でお悩みを抱えたクライアント様の変化です。 左側がbefore・右側がafterになります。 4回目のセ - [O脚で悩んでいた脚が9回目でスラッと変わってきた!](https://npilates.jp/o-leg-2/): 今回はO脚の悩みを抱えているクライアント様の変化です。 時間はかかりましたが、9回目で変化が出てきました。 O - [腰痛の恐怖で前屈できない・・ピラティス10回目で変わった劇的な変化!](https://npilates.jp/kinesiophobia/): 腰痛はとても複雑な病態です。 筋肉や柔軟性があっても腰痛になる場合がありますレントゲンで問題がなくても腰痛にな - [坐骨神経痛でも1回のピラティスで動ける体へ!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/pilates-2/): 坐骨神経痛で悩みを抱えているクライアントさんが来店しました。 坐骨神経の痛みが出る理由はいくつかあるのですが。 - [医療としてのピラティスの可能性](https://npilates.jp/medical/): さて日本人のピラティスの認識としては 姿勢をよくする ダイエットになる インナーマッスルを鍛える が一般的です - [姿勢のゆがみは整体では治らない!?つくばNピラティス!](https://npilates.jp/posture/): 今回は姿勢の歪みについてお伝えします。 肩の高さが違う 背骨がねじれている 骨盤の高さが違う どうすればよくな - [肩こりでマッサージが効かない理由とピラティスで解消する理由!](https://npilates.jp/shoulder-6/): 多くの日本人が抱えている体の悩み「肩こり」 ではこの肩こりはなぜ治りにくいのか? うまくケアできないのか? ピ - [猫背改善にはピラティスが一番効く!自宅でできる猫背解消ピラティス!](https://npilates.jp/posture-2/): 猫背改善に最も効果的だと言われるピラティス!自宅で猫背を改善するための方法をお伝えします!今日から動画でチェックしてきれいな姿勢を作りましょう。 - [ピラティスで骨盤矯正できる本当の理由!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/pelvic/): 今回は「骨盤矯正」を取り上げていきます。 骨盤矯正って何? 骨盤矯正って効くの? ダイエットにもいいの? どん - [坐骨神経痛が本気でよくなる3つのパターンとやってはいけないこと!Nピラティス!](https://npilates.jp/sciatic-nerve/): 坐骨神経痛は神経の通り道の圧迫されている部位を解放していくことで楽になります。坐骨神経自体の柔らかさと圧迫している筋肉をストレッチしていくことが改善の一歩です!今回のテーマは坐骨神経痛の改善方法です! - [ぎっくり腰の治し方マニュアル!ピラティスで効果的に腰痛を楽にする方法!](https://npilates.jp/acute-low-back/): ぎっくり腰の治し方を専門家が解説!痛みを楽にする方法、原因、予防までを一気に解説! - [ピラティスとヨガは何が違うの?プロが教える本当の違い!Nピラティス](https://npilates.jp/pilates-yoga/): ピラティスとヨガはどう違うの? これがよく聞かれる質問です。 似ているようで全く違う2つのワークアウト。 その - [ストレートネック治療が効かない?ピラティスで変わる理由!つくば・守谷Nピラティス!](https://npilates.jp/straight-neck/): ストレートネックで首が痛い・頭痛がする方は必見!今日からできるストレッチ動画もご紹介!整体やマッサージだけでは変わらない理由とピラティスで変わる理由もわかる! - [ピラティスおすすめ人気youtube動画5選!自宅でできるピラティス!つくば・守谷Nピラティス](https://npilates.jp/youtube/): ピラティスおすすめ人気youtube動画5選を紹介します!自宅でyoutubeを見ながらマットピラティスを始めたい方におすすめ!今日からきれいになるピラティスを始めてみましょう! - [【保存版】体が整う疲れ知らずのピラティス呼吸法!Nピラティス](https://npilates.jp/breathing/): 「ピラティスってどうやって呼吸すればいいの?」 「普段の呼吸とどう違うの?」 「呼吸をするとどんなメリットがあ - [つくばで梨状筋症候群をなおす!痛みの3つの原因とケアの方法まとめ!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/piriformis/): 今回のテーマは梨状筋症候群です! あまり聞きなれない疾患ですが。 ・お尻まわりが痛い、しびれる と椎間板ヘルニ - [脊柱管狭窄症の痛みを手術しないで解決できる方法?つくばNピラティス!](https://npilates.jp/spinal-canal-stenosis/): 脊柱管狭窄症ですね。。。と言われてしまい。 手術しかないんじゃないか?と思ってしまう方へ。 脊柱 - [側弯症に整体やストレッチは効果ある?正しい治し方とは?つくば・守谷Nピラティス!](https://npilates.jp/scoliosis/): 側弯症は運動で治る? 側弯症は整体で治る? このような情報に惑わされないように正しい情報をNピラティスが伝えて - [「ピラティスの効果は10回から出る」は嘘?現役インストラクターが答える!Nピラティス!](https://npilates.jp/effect/): よく「ピラティスの効果は10回から・・・」という謳い文句がありますが。 ピラティスインストラクターの現場経験か - [仙腸関節による腰痛をあきらめない!骨盤の痛み・ゆがみはつくばNピラティスへ!](https://npilates.jp/sacroiliac-joint/): 腰が痛いような・・ 骨盤が痛いような・・ もしかすると腰痛の中でも骨盤〜お尻まわりが痛くなる仙腸関節腰痛かもし - [4つのインナーマッスルをピラティスで鍛えて腰痛ラクラク!つくば・守谷Nピラティス!](https://npilates.jp/inner-muscle/): 骨盤について理解を深めたい方は、こちらの記事もあわせてご覧ください。 ▶ 骨盤を立てるってなに? 初心者向け! - [ピラティスダイエットの真実!見た目が変わる最高のボディメイク!](https://npilates.jp/diet/): ピラティスにはどんな効果が期待できる?体幹・姿勢・柔軟性への働きや、体型づくりを目指す際の考え方、続ける頻度の目安を解説します。初心者向けにわかりやすくまとめます。 - [O脚矯正でまっすぐな脚を手に入れる方法!つくば・守谷Nピラティス!](https://npilates.jp/o-leg/): O脚は見た目が美しくないだけでなく、足の負担が増え、腰痛や股関節痛などの原因にもなります。 今回は、O脚矯正の - [腰椎すべり症を手術しないで治したい!Nピラティス!](https://npilates.jp/lumbar-slip/): 今回のテーマは「腰椎すべり症」です。 何かの原因で背骨が前に滑ってしまう状態です。 腰痛の1つの原因であり、「 - [X脚を真っ直ぐに改善したい!3つのストレッチ!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/x/): X脚の見た目や姿勢の特徴、起こりやすい体の使い方を整理し、自宅で確認できるセルフチェックとストレッチ・エクササイズの考え方を解説します。無理のない範囲で取り組むポイントも紹介します。 - [お腹を凹ます「腹横筋」ピラティスで鍛えて痩せる方法とは?](https://npilates.jp/transverse-abdominal-muscle/): お腹を凹ますために腹筋を鍛えるぞ!! といって、クランチ運動していませんか? お腹を凹ます筋肉は腹筋ではなく、 - [マタニティピラティスで最高の出産ができる5つの理由!つくば・守谷Nピラティス!](https://npilates.jp/maternity/): ピラティスの中でも妊娠中からできるマタニティピラティスがあります。 「妊娠中にも運動したいけれど、ハードな運動 - [ピラティスで反り腰の悩みを一気に解消!効果的な3つのストレッチ!](https://npilates.jp/warped-waist/): 反り腰の見た目が気になる人は必見!反り腰を変えるために今日からできる3つのストレッチ! - [腰痛にピラティスがイチオシな5つ理由とすぐできる腰痛解消ピラティス!](https://npilates.jp/lbp/): 腰痛になぜピラティスが効果的なのでしょうか?ピラティスは腰回りにあるインナーマッスルを鍛えて、姿勢を整えてストレスのない体作りができます。さらに脳の観点からも腰痛にもっとも効果的なことがわかります!最後に腰痛に効くピラティス動画もご紹介します! - [マタニティピラティス産前編!知っておいて欲しいリスクと産前の効果的な運動!](https://npilates.jp/maternity-2/): 産前産後に対する整体やヨガ・ピラティスなどが流行っていますね! 産前産後にしっかりとした体のケアをすることでお - [ピラティスで背中を美しくキレイに整える方法とは?](https://npilates.jp/pilates-back/): ふと目にする自分のバックスタイルにがっかりしてしまったことはありませんか? メイクをする時や服を - [骨盤底筋ってなに?ピラティスで鍛えるメリット・方法まとめ!](https://npilates.jp/pelvic-floor-muscle/): 「ポッコリお腹がなかなか改善しない・・・・・・」 「産後に崩れた体系が戻らない・・・・・・」 「生理痛や体の冷 - [辛い産後腰痛がマシンピラティス4回で改善!!](https://npilates.jp/lbp-3/): 「辛かった産後の腰痛が4回のマシンピラティスで良くなりました!体の柔軟性も良くなって、体型も変化しているのが実 - [ピラティスの4つの効果と効果実例を紹介!効果が出やすいコツとは](https://npilates.jp/pilates-effect/): 「ピラティスにはどんな効果があるの?」 「ピラティスは私の悩みにアプローチできるトレーニングなの?」 &nbs - [人生初!体が硬くて前屈できなかったけど3回目のピラティスでぺったり!](https://npilates.jp/bending-forward/): 「運動習慣もなく、体が硬くて不安だけど、、、ピラティスをして体を健康的にしたい!」 そんなお悩み - [ピラティスが姿勢改善の一番の近道!?筋肉だけで姿勢改善しない秘密とは?つくばNピラティス!](https://npilates.jp/posture-4/): 筋肉だけを鍛えれば姿勢が改善するわけではありません。姿勢改善には3つの要素が必要になります。その3つの要素全てを満たすのがピラティスであり、姿勢改善の近道である理由をお伝えします。 - [4回のピラティスでこれだけ変わる姿勢改善!反り腰・猫背を同時に解消!](https://npilates.jp/posture-5/): 今回は4回のピラティスで姿勢がとってもキレイに変化したクライアント様の変化をお伝えします! 左が - [くびれを作るピラティス!「肋骨と骨盤の距離を作ること」がくびれの秘訣!](https://npilates.jp/constriction/): 女性が憧れるウエストライン「くびれ」 でもくびれってどうやって作ればいいの? 体重を落とせばいい - [下っ腹ぽっこりお腹改善ピラティス!内臓下垂を腹横筋で整える方法](https://npilates.jp/stomach/): ダイエットやボディメイクをしているけど、なかなか下っ腹が凹まない・・・ そんなお悩みありませんか? 今回は下っ - [姿勢矯正をするならつくば・守谷のNピラティスがおすすめな4つの理由!](https://npilates.jp/posture-n-pilates/): 姿勢矯正をするなら地域No1の口コミ数と実績を揃えたNピラティスがおすすめ!マシンピラティスを揃え、ベテランインストラクターによる姿勢変化を試してみませんか? - [姿勢の悪さからくる腰痛や脚の痛みがピラティスで改善!7回目の変化は??](https://npilates.jp/posture-6/): 今回は姿勢の悪さが気になってNピラティスへお越しいただたお客様の変化をご紹介します。7回目の変化です。(左側が - [4回のピラティスでこれだけ変わる姿勢改善!反り腰・猫背を同時に解消!](https://npilates.jp/4回のピラティスでこれだけ変わる姿勢改善!反り/): 「Nピラティスさんに通って本当に良かったです。 自分の体型(特に反り腰、O脚、下半身太り)を 本気で改善したい - [韓国で大流行のピラティス!K-POPアイドルも取り入れている!マシンピラティスで韓国スタイルを作ろう!](https://npilates.jp/korea/): 韓国で大流行中のピラティス! 当店でも 「韓国の〇〇さんがピラティスをしていたので、やってみたいと思ってきまし - [巻き肩を根本改善するピラティス!今日からできるストレッチ&トレーニング!](https://npilates.jp/rolled-shoulder-stretch/): 巻き肩でお困りの方は必見!今日からできるストレッチ&トレーニングをピラティスエクササイズから紹介!見た目もキレイに! - [今日からできる!ピラティスで作る最高の体幹トレーニング5選!](https://npilates.jp/trunk/): 美しいボディラインを作るためのピラティス体幹トレーニング!自宅でピラティスで体幹を鍛えてみましょう! - [産後太りで体型が戻らない人には「ピラティス」がおすすめな5つの理由!](https://npilates.jp/postpartum-2/): 「産後に太ってから体型が戻りません・・・」 このようなお悩みを抱えた方が多く来店されます。 今回はなぜ - [3回でここまで柔らかくなる!ピラティスで前屈がべったり!](https://npilates.jp/flexibility/): 体が硬くて前屈ができなかったクライアント様の変化です。 左側がbefore.右側がafterです。 ピラティス - [究極のヒップアップピラティス!お尻が上がるための5つのエクササイズ!](https://npilates.jp/hip-2/): 「お尻を上げてキュッとヒップアップするためにはどうしたらいいの?」 というお悩みの方が多く来店するので、Nピラ - [保存版!マシンピラティススタジオ選び方!9つのポイント!](https://npilates.jp/pilates-studio-2/): ピラティススタジオに通ってみたいけど、、どうやってピラティススタジオを選んでいいかわからない・・という方のため - [バレエ選手はいますぐピラティスをするべき3つの理由!](https://npilates.jp/ballet/): バレエ選手の来店が多くなっているこの頃。 せっかくなので、なぜバレエ選手にピラティスがおすすめなのか?をお伝え - [ピラティスで脚やせする3つの理由!今日からできる脚やせピラティス動画!](https://npilates.jp/thin-legs/): ピラティスで脚やせするためにはどうすればいいの? 下半身のストレッチを行った後に、美脚ピラティス! そして最後 - [【保存版】猫背矯正ピラティスストレッチまとめ! 猫背の全てが5分でわかる!](https://npilates.jp/kyphosis-pilates/): 今回はNピラティスに多く来店する「猫背」の方に向けてのコラムです。 猫背姿勢を簡単10秒で確認猫背を伸ばすため - [体が硬い人必見!ピラティスでココまで柔らかくなる3つの理由!](https://npilates.jp/pilates-flexibility/): 体がかたい人はストレッチやヨガよりもピラティスをやるべき理由とは?実際にピラティスで変化したい写真を見ればわかる!ピラティスで体が柔らかくなる秘密とは?? - [ピラティスの効果が出る頻度・期間は?毎日やらなくてもいいの?プロが教える真実!](https://npilates.jp/pilates-frequency/): ピラティスは毎日行ってもよい?目的別の頻度や連続して行う際の注意点、変化を感じるまでの考え方、無理なく続ける目安を専門家が解説します。初心者向けにわかりやすくまとめます。 - [ピラティスは慢性腰痛にとっても最も効果の高い運動!!その理由とは??](https://npilates.jp/lbp-5/): 「ピラティスは腰痛に効く」 と最近では少しずつ認知されるようになってきました。 「本当に効くの?」と思っている - [3回目のマシンピラティスで体が柔らかくなったことを実感!](https://npilates.jp/machine-pilates-2/): 今回はマシンピラティス3回目の体の変化をご紹介します。 Beforeの状態 ・ふくらはぎ〜太ももの裏側の筋肉が - [8回目のマシンピラティスで体の「ひねり」がここまで変わった!](https://npilates.jp/machine-pilates-3/): 今回はマシンピラティス8回終わった後のクライアント様の変化をご紹介します。 元々「体がねじりにくい」というお悩 - [X脚による股関節・腰痛が改善して、X脚が変わってきた!](https://npilates.jp/x-bein/): 今回はX脚で悩んでいたクライアント様の変化をご紹介します。 X脚はO脚よりも時間がかかることが多く、今回のクラ - [ピラティス専門家が解説!ピラティスが向いている人の7つの特徴!](https://npilates.jp/suitable-for-pilates/): 私にはどんな運動が向いているんだろう・・・・・?? そう思ったことはありませんか? 運動の種類は目的によっても - [2ヶ月通ってデスクワークの腰痛が全部解消した!お客様インタビュー!](https://npilates.jp/interview-5/): デスクワークって体にストレスが加わりますよね? 整体やマッサージに行っても変わらなかった腰痛が、2ヶ月間のピラ - [【徹底比較】グループレッスンとパーソナルレッスンの違いとは?ピラティス初心者におすすめの選び方!](https://npilates.jp/group-pilates/): ピラティスを始めたいけど「グループレッスンとパーソナル、どっちがいいの?」と悩む方は多いはず。 本記事では、そ - [【理学療法士が解説】なで肩の原因と改善法|Nピラティスで姿勢を美しく!](https://npilates.jp/pat-shoulders/): 「バッグが落ちやすい」「服が似合わない」その悩み、なで肩が原因かもしれません。 なで肩の多くは、筋力低下や姿勢 - [ピラティスで体型は本当に変わる?|効果の理由・期間・回数を徹底解説!【Nピラティス柏店】](https://npilates.jp/machinepilatesbodymake/): 「最近よく耳にする“ピラティス”。気になるけど、本当に体型は変わるの?」そんな疑問を持つ方も多いのではないでし - [ピラティスで変わる?巻き肩の原因と治し方|姿勢改善・セルフケアを理学療法士が解説](https://npilates.jp/how-to-improve-rounded-shoulders/): 巻き肩になる原因や姿勢・筋肉の特徴を整理し、セルフチェックと自宅でできるケア、ピラティスで意識したい動きを理学療法士がわかりやすく解説します。 - [【理学療法士監修】いかり肩・なで肩の解剖学と改善エクササイズ|タイプ別の姿勢と筋バランスをピラティスで整える](https://npilates.jp/sloping-shouldersなで肩や-square-shouldersいかり肩/): なで肩・いかり肩は何が違う?見た目や姿勢、筋肉バランスの特徴を整理し、タイプ別に意識したいセルフケアとエクササイズを理学療法士が解説します。 - [ピラティスで腹筋を鍛える!美くびれが叶う驚きの効果を解説|Nピラティス](https://npilates.jp/abs-exercises/): はじめに:腹筋を鍛えるなら、ピラティスが正解! 「お腹周りをスッキリさせたい」「ウエストにくびれが欲しい」―― - [腰痛はなぜ起きる?原因・メカニズム・予防法・おすすめエクササイズまで徹底解説](https://npilates.jp/lower-back-pain/): 腰痛は、日本人の約80%が一生のうちに経験するといわれる非常に一般的な症状です。単なる「痛み」だけでなく、日常 - [ストレートネックの治し方を理学療法士が解説!原因・リスク・改善ストレッチ【Nピラティス】](https://npilates.jp/straight-neck-2/): 「首や肩がいつも重だるい…」「朝起きると首が固まっていて動かしづらい」 こうした不調の裏にある代表的な姿勢の問 - [【最新版】自分でできる姿勢改善セルフケア|理学療法士監修でわかる正しい方法と効果](https://npilates.jp/posture-improvement/): 1. 姿勢改善はなぜ大事? 「猫背」「反り腰」「巻き肩」…現代人の多くは、日常生活の癖から姿勢の乱れを抱えてい - [お尻を効かせるには?理学療法士が解説する筋肉の使い方と最適エクササイズ](https://npilates.jp/glute-activation/): 1. お尻の筋肉を解剖学的に理解 お尻は単なる「見た目の筋肉」ではなく、股関節と骨盤を安定させる重要な深層筋群 - [肩こりの原因と改善法|ピラティスでできる簡単運動を専門家が紹介](https://npilates.jp/stiff-shoulders/): デスクワークやスマホの使用が当たり前になった現代、多くの人が悩まされているのが 肩こり で - [猫背を治すには?理学療法士が教える正しいピラティス](https://npilates.jp/hunched-back/): 1. 猫背とは?正しい姿勢との違い 「猫背」とは、背中が丸くなり、頭が前に突き出た姿勢のことを指します。 一見 - [肩こりで最初に動かすべき部位とは|専門家が教える改善の第一歩](https://npilates.jp/肩こりで最初に動かすべき部位とは|専門家が教/): 肩こりで悩んでいる方は非常に多く、日本人の約7割が肩こりを自覚していると言われています。デスクワークやスマホ操 - [デスクワークやスマホとの関係|姿勢改善ピラティス](https://npilates.jp/straight-neck-3/): 近年、「首や肩がつらい」「腰が重い」と感じる方が増えています。その大きな原因となっているのが デスク - [なぜ腰が痛くなる?姿勢の崩れが腰痛を引き起こす理由|理学療法士が徹底解説【Nピラティス】](https://npilates.jp/lower-back-pain-2/): 「朝起きたときに腰が重い」「長時間座ると腰が張ってくる」そんな慢性的な腰痛に悩んでいませんか? 実は、腰痛の多 - [ゼロから始めるピラティス|初心者でも続けやすい理由とは?](https://npilates.jp/beginner-pilates/): 「運動が苦手で続かない」「体が硬いからできる気がしない」そんな方にこそおすすめなのがピラティスです。 ピラティ - [運動経験ゼロでも大丈夫!ピラティスで変わる体の使い方](https://npilates.jp/is-pilates-good-for-beginners/): はじめに:ピラティス、初めての日のことを思い出してみてください 「体幹ってどこを使えばいいの?」「呼吸を意識し - [仕事中でもできる!オフィスピラティスで姿勢改善](https://npilates.jp/仕事中でもできる!オフィスピラティスで姿勢改/): 〜デスクワーク姿勢を整えて疲れない体に〜 1. デスクワークで姿勢が崩れるのはなぜ? 1日6〜8時間以上、パソ - [30代からのボディメイクピラティス|代謝・姿勢・呼吸で変わる体](https://npilates.jp/body-make-pilates-30s/): はじめに|30代から体が変わりにくくなる理由 20代の頃は少し食事を気をつけたり、軽く運動するだけで体が変わっ - [骨盤のゆがみはなぜ気になる?ピラティスが“整える”本当の理由](https://npilates.jp/pelvic-imbalance/): 「骨盤がゆがんでいる気がする」「左右の高さが違う」「姿勢が崩れている」そんな不調を感じる方はとても多いです。 - [腰痛の本当の原因は“使い方”にある|ピラティスで整える体のバランス](https://npilates.jp/腰痛の本当の原因は使い方にある|ピラティ/): はじめに|「姿勢」よりも大切なのは“体の使い方” 「腰痛を治したい」「姿勢を良くしたい」と思ったとき、真っ先に - [尿もれ改善には骨盤底筋!理学療法士が教える正しい鍛え方とピラティスエクササイズ|Nピラティス](https://npilates.jp/urinary-leak-pelvic-floor/): 尿もれの原因は骨盤底筋の衰えかもしれません。理学療法士が骨盤底筋の解剖学的な仕組みと、正しい鍛え方・ピラティス - [坐骨神経痛を改善するピラティス|原因から整える“しびれの出ない体のつくり方”](https://npilates.jp/sciatica-pilates/): はじめに|坐骨神経痛は「神経」だけの問題じゃない 「お尻から太ももの裏がしびれる」「長く座ると脚が痛い」そんな - [ガチガチ肩をリセット!ピラティスで肩甲骨を動かして姿勢が変わる科学的理由](https://npilates.jp/shoulder-stiffness-reset-pilates-scapula-movement/): 現代人の多くが悩む「肩こり」「巻き肩」「猫背」。これらの根本には、“動かない肩甲骨” が大きく関わっ - [ストレッチ × ピラティスで体は変わる!柔軟性と姿勢を最大化する最強メソッド](https://npilates.jp/stretch-pilates-flexibility-posture/): 「ストレッチしているのに体が硬いまま…」「ピラティスを続けているけれど、可動域の変化をもっと感じたい」 そんな - [肩甲骨の向きで肩こりタイプを判別!簡単セルフチェック&改善法](https://npilates.jp/scapula-direction-check-shoulder-pain/): 肩甲骨の向きが肩こりに与える影響 肩こりは単に肩の筋肉が硬くなるだけでなく、肩甲骨の位置や向きの崩れが大きな原 - [胸椎ってよく聞くけど…実は“姿勢のカギ”を握る最重要パーツだった!](https://npilates.jp/thoracic-spine-posture-key/): 胸椎はどこにあり、姿勢や呼吸とどう関係する?硬くなりやすい理由、セルフチェック、動きを引き出すエクササイズを理学療法士が解説します。姿勢を見直したい方に役立つ内容です。 - [冬こそ始めたい!代謝を上げるピラティス習慣|寒い季節に効くおすすめエクササイズ](https://npilates.jp/winter-metabolism-up-pilates-exercises/): 寒くなってくると、「なんだか体が重い」「動きたくない」「手足が冷える…」と感じる方が増えてきます。実はそれ、代 - [産後の“肋骨の開き”とぽっこりお腹問題|肋骨が閉じない本当の理由と改善エクササイズ](https://npilates.jp/rib-flare-postpartum/): こんにちは、Nピラティスです。産後のお客様から最も多いご相談の一つが、 お腹がへこまない 肋骨が開いたまま戻ら - [はじめに|「姿勢を良くしているのに疲れる…」その違和感、実は正しいです](https://npilates.jp/good-posture-but-feels-tired/): 「背筋を伸ばすように意識しているのに、なぜか疲れる」「良い姿勢を保とうとすると、肩や腰がつらくなる」 Nピラテ - [睡眠の質を高めるマシンピラティスエクササイズ|自律神経と呼吸から整える](https://npilates.jp/sleep-quality-machine-pilates-autonomic-breathing/): 「疲れているのに眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「朝起きてもスッキリしない」——。 こうした“睡眠の質”に - [更年期の「太りやすさ」をピラティスで改善!無理なく続けられる身体づくり](https://npilates.jp/menopause-weight-gain-pilates/): 更年期に入り、「以前と同じ生活をしているのに太りやすくなった」「お腹まわりの変化が気になるようになった」と感じ - [イベントに向けたボディメイク完全ガイド|短期間でも変化を出すピラティス的アプローチ](https://npilates.jp/event-bodymake-pilates-shortterm/): はじめに|「イベント前だからこそ」ボディメイクは成功しやすい 結婚式、前撮り、発表会、同窓会、撮影、旅行、スポ - [柔軟性はあるのに体が楽にならない本当の理由](https://npilates.jp/junansei-arunoni-karada-rakunaranai-riyu/): ― ストレッチだけでは不調が改善しないメカニズム ― 「毎日ストレッチをしているのに、体がスッキリしない」「体 - [骨盤を立てるってなに?](https://npilates.jp/pelvis-neutral-position/): 姿勢を良くしようとして腰痛になる本当の理由 「姿勢を良くしてください」「骨盤を立てましょう」 ピラティスやトレ - [【プロが解説】ピラティスが向いてる人の6つの特徴とは!続けて得られる効果や始め方も紹介](https://npilates.jp/pilates-suitable-people/): ピラティスが向いている人の特徴を、運動経験や目的別に整理。始める前に知っておきたい注意点、期待できること、無理なく続けるための考え方を解説します。 - [腰の右側が急に痛む女性に考えられる5つの原因とは?病院に行くべきサイン・対処法まで徹底解説](https://npilates.jp/right-lower-back-sudden-pain/): 「家事の途中で急に右の腰がズキッと痛んだ」「ぎっくり腰なのか、それとも病気のサインなのか不安」「右側だけ急に痛 - [反り腰改善に役立つストレッチ3選!原因や放置するリスクも徹底解説](https://npilates.jp/arched-waist-stretch/): 「反り腰を改善するストレッチが知りたい」「座りながら・寝ながらできるストレッチはある?」 反り腰を放っておくと - [猫背はどのくらいで治る?自力で治す方法や期間の目安を詳しく解説](https://npilates.jp/hunched-back-self-care-period/): 「猫背は自力だとどのくらいで治る?」「猫背が治った体験談が知りたい」 猫背を自力で治すには、症状の程度によって - [産後の骨盤矯正はいつからいつまで通う?タイミングや期間の目安を徹底解説](https://npilates.jp/postpartum-pelvic-correction-timing/): 「産後の骨盤矯正はいつからいつまで通えばいいか知りたい」「産後の骨盤矯正は意味ない?しないとどうなる?」 産後 - [側弯症の原因を種類別に徹底解説!やってはいけないことも紹介](https://npilates.jp/scoliosis-cause/): 「側弯症の原因は?大人でも治る?」「側弯症の人がやってはいけないことはある?」 側弯症の種類によって原因はさま - [女性に多い腰痛の原因7つを徹底解説!年代別の特徴や予防法を紹介](https://npilates.jp/woman-lumbago-cause/): 「女性に多い腰痛の原因が知りたい」「急に腰痛になったけど加齢が原因?」 女性の腰痛の原因は年代によってさまざま - [左肩の肩こりは本当は怖い?隠れた病気のサインと改善法を解説](https://npilates.jp/left-shoulder-stiffness-risk/): 「左肩の肩こりは、怖い病気のサインって本当?」「揉んでも治らない左肩の肩こりは放っておいて大丈夫?」「右利きな - [側弯症の人に美人が多いと言われるのはなぜ?噂の真相と見た目の特徴を徹底解説](https://npilates.jp/scoliosis-beauty/): 「側弯症の人に美人が多いって本当?」「なぜ美人と言われるのか理由が知りたい」「自分も該当するかセルフチェックし - [前にかがむと腰が痛いのはぎっくり腰?腰痛の原因5つと正しい応急処置・再発予防まで徹底解説](https://npilates.jp/forward-bend-back-pain/): 「前にかがむと腰がピキッと痛む…これってぎっくり腰?」「重い物を持ち上げた後から腰が痛むけど、病院に行くべき? - [ぎっくり腰の予防に効果的な筋トレ5選!簡単にできるストレッチも紹介](https://npilates.jp/strained-back-muscle-training/): 「ぎっくり腰の予防に効果的な筋トレ・ストレッチが知りたい」「ぎっくり腰になったら、筋トレはしない方がいい?」 - [猫背矯正は意味ない?効果を高めるポイントやタイプ別セルフケアを紹介](https://npilates.jp/correcting-hunchback-posture-meaningless/): 「猫背矯正は意味ない?すぐに元に戻るって本当?」「自力で猫背を治したいけど、矯正ベルトは効果ある?」 猫背矯正 - [腰痛改善に効果的な筋トレ5選!メリットや注意点も徹底解説](https://npilates.jp/lumbago-muscle-training/): 「腰痛でもできる筋トレが知りたい」「腰痛を緩和するには、どこの筋肉を鍛えればいい?」 腰を支える筋肉を鍛えるこ - [喉の痛みは肩こりと関係ある?原因やセルフケアを詳しく紹介](https://npilates.jp/sore-throat-stiff-shoulders/): 「肩こりが原因で喉に痛みが出ることはある?」「肩こりがひどくなると喉に違和感が出る」 肩こりと喉の痛みが併発す - [自宅でできる五十肩のリハビリ方法を症状別に徹底解説!注意点も紹介](https://npilates.jp/frozen-shoulder-rehabilitation/): 「リハビリを続けているのに、五十肩が悪化している気がする」「五十肩が治らないのはリハビリのやりすぎが原因?」 - [猫背になりやすい人の4つの特徴を徹底解説!簡単にできるストレッチも紹介](https://npilates.jp/people-prone-to-slouching/): 「猫背になりやすい人の共通点が知りたい」「猫背の治し方は?どのくらいで治る?」 近年、パソコン・スマホの長時間 - [ピラティスのビフォーアフターを3つ紹介!効果が出る回数の目安も解説](https://npilates.jp/pilates-before-and-after/): 「ピラティスで体型が変わった体験談(ビフォーアフター)が知りたい」「ピラティスで痩せるには、どのくらい通えばい - [絶対にやってはいけない腰痛ストレッチとは?症状別に徹底解説](https://npilates.jp/never-do-lumbago-stretch/): 「腰痛の場合、やってはいけないストレッチはある?」「寝ながらできる腰痛ストレッチが知りたい」 やってはいけない - [ピラティスで首が痛い4つの原因を徹底解説!予防するポイントも紹介](https://npilates.jp/pilates-neck-pain/): 「ピラティスで首が痛くなる原因と対処法が知りたい」「首の痛みを予防する方法はある?」 首の痛みが出ることから、 - [猫背改善に効果的な筋トレ10選!効果を高めるポイントや注意点も解説](https://npilates.jp/slouching-strength-training/): 「猫背改善に効果的な筋トレが知りたい」「猫背を治すためにジムに通うか迷っている」 姿勢を保つ筋力を強化すること - [肩こりで息苦しいのはなぜ?原因・解消ストレッチと危険なサインを解説](https://npilates.jp/shoulder-stiffness-breathing/): 「肩がこると胸まで苦しくなるのはなぜ?」「深呼吸しても空気が入りきらない感じがして息苦しい」「肩こりからくる息 - [多裂筋の鍛え方とは?腰痛・姿勢を整える背骨の深層筋トレーニングとストレッチを解説](https://npilates.jp/multifidus-training/): 「多裂筋(たれつきん)の鍛え方が知りたい」「腰痛や姿勢の崩れを整えたい」 多裂筋は、背骨を深層から支えるインナ - [ピラティスの服装は何がいい?初心者が迷わない選び方とNG例・マシンの注意点](https://npilates.jp/pilates-wear/): 「ピラティスに何を着ていけばいい?」「手持ちの私服やジャージのままでも大丈夫?」「マシンピラティスは普通のレッ - [【理学療法士監修】ピラティスがきついと感じるのはなぜ?初心者がつらい5つの理由と無理なく続ける対処法](https://npilates.jp/pilates-hard-beginner/): 「ピラティスって、こんなにきついの?」「初心者の自分には、ついていけないかもしれない」「きついのは、自分に向い - [立ちっぱなしで腰痛になる原因と対処法を徹底解説!すぐできるストレッチも紹介](https://npilates.jp/standing-long-time-lumbago/): 「立ちっぱなしで腰痛になるのはなぜ?」「立ち仕事による腰痛に効果的なストレッチが知りたい」 立ち仕事をしていて - [O脚を矯正すると身長が伸びる?効果的な3つのセルフケアとNG習慣を徹底解説](https://npilates.jp/bowlegged-height/): 「O脚矯正で身長が伸びるって本当?」「O脚を改善すると身長は何センチ伸びる?」 O脚が改善して身長が伸びる可能 - [肩こりの即効ストレッチ7選!効果を高めるコツや予防のポイントも解説](https://npilates.jp/stiff-shoulders-stretch-rapid-effect/): 「即効性のある肩こり改善ストレッチが知りたい」「寝ながらできる肩こりに効果的なストレッチはある?」 慢性的な肩 - [花粉症による肩こりの原因を徹底解説!7つの対処法や効果的なストレッチも紹介](https://npilates.jp/hay-fever-stiff-shoulders/): 「花粉症で肩こりが悪化するのはなぜ?」「花粉症による肩こりや頭痛の治し方が知りたい」 花粉症の時期に肩こりや頭 - [【1日3分から】猫背改善ストレッチ11選!セルフチェック方法や効果を高めるコツも紹介](https://npilates.jp/slouching-stretch/): 「猫背を改善するストレッチが知りたい」「ストレッチをしても猫背がすぐ戻ってしまう」 猫背による背中の丸まりが気 - [肩こりからくる頭痛の正体は?和らげるためのセルフケアや習慣も解説](https://npilates.jp/shoulder-stiffness-headache/): 「肩こりからくる頭痛がつらくて、午後になると仕事が手につかない」「マッサージに行った日は楽なのに、数日でまた頭 - [反り腰の人におすすめの座り方まとめ!タオルの使い方や意識したい習慣も紹介](https://npilates.jp/arched-waist-sitting/): 「反り腰だと、どんな座り方がいいの?」「デスクワークで背すじを伸ばして座ると、30分もたたずに腰が疲れる…」「 - [産後の骨盤矯正は意味ない?必要性と悩み別のケア方法を解説](https://npilates.jp/postpartum-pelvic-correction-necessity/): 「産後の骨盤矯正って、本当に意味あるの?」「子どもを産んでからだいぶ経つけど、骨盤が開いたままかも…」「意味な - [側弯症はピラティスをしてもいい?期待できることと注意点を解説](https://npilates.jp/scoliosis-pilates/): 「側弯症だけど、ピラティスに通っても大丈夫?」「背骨の曲がりが進まないか心配で、運動に踏み出せない」「側弯症に - [五十肩にピラティスはしていい?始める時期と注意点を解説](https://npilates.jp/frozen-shoulder-pilates/): 「五十肩と言われたけれど、ピラティスに通ってもいいの?」「肩が痛い…でも動かさないと固まると聞いて不安になって - [ぎっくり腰でピラティスはしていい?再開時期や注意点を解説](https://npilates.jp/strained-back-pilates/): 「ぎっくり腰になったけれど、ピラティスは続けても大丈夫?」「痛みが引いてきたのに、いつレッスンへ戻ってよいかわ - [更年期の肩こりがつらいのはなぜ?病院へ行く目安や和らげるコツも解説](https://npilates.jp/menopause-stiff-shoulders/): 「更年期に入ってから、肩こりが前より重く感じる」「マッサージに行っても、次の日にはまた肩が張っている」「この肩 - [50代女性向けの簡単な体幹トレーニング9選!期待できる効果や頻度・注意点も紹介](https://npilates.jp/trunk-training-women-50s/): 「50代女性でも簡単にできる体幹トレーニングから始めたい」「運動は何年もしていないけれど、体幹は今からでも鍛え - [デスクワークの腰痛はなぜ起こる?今すぐできる対策と受診の目安](https://npilates.jp/desk-work-lumbago/): 「デスクワークで腰痛になるのはなぜ?」「デスクワークで腰痛になったら通院は必要?」「座りっぱなしの腰痛が今すぐ - [Nピラティス宇都宮店オープン!パーソナルマシンピラティスで姿勢を根本から変える!](https://npilates.jp/utsunomiya-pilates/): この度、Nピラティスが宇都宮にオープンすることが決定いたしました!! 住所は〒320-0033 栃木県宇都宮市 宇都宮で肩こり・腰痛・猫背・反り腰に悩む方へ。理学療法士監修のパーソナルマシンピラティス。初回体験受付中。 - [【理学療法士が徹底解説】O脚の原因と治し方|自宅でできるセルフケア・ピラティスのすすめ|Nピラティス](https://npilates.jp/bow-leg-improvement/): 「O脚が気になってスキニーが履けない…」「昔から足の形が気になっていたけど、今さら治らないと思ってる」 そんな - [え?腰椎椎間板ヘルニアがピラティスでよくなる3つのパターン!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/hernia/): ヘルニアによる腰の痛み・しびれで困っている人必見!ピラティスで良くなる3つのパターンをご紹介! - [変形性股関節症専門ストレッチ動画!びっくりするくらい痛みが楽になるストレッチ!Nピラティス!](https://npilates.jp/hip/): 変形性股関節症でストレッチを検討している方へ。無理を避けるポイントや股関節まわりの動かし方を動画とともに紹介します。痛みが強い場合は医療機関へご相談ください。 - [ピラティスとは?効果・向いている人・よくある疑問を理学療法士が徹底解説|Nピラティス](https://npilates.jp/pilates-3/): ピラティスとはどんな運動なのか、期待できること、向いている人、ヨガとの違い、始める前の疑問を理学療法士監修でわかりやすく解説します。初心者の方にも役立つ内容です。 - [スウェイバック姿勢を整えるピラティス|背中を反らすほど、姿勢は崩れていく?【理学療法士監修】](https://npilates.jp/swayback-posture-pilates/): スウェイバック姿勢とは?反り腰との違い、骨盤・背骨の位置や筋肉バランスの特徴を整理し、姿勢を見直すために意識したい動きとピラティスを解説します。 - [お尻が効かない原因TOP3|理学療法士が教える“正しい使い方”](https://npilates.jp/to-make-your-butt-work/): 「ヒップアップのためにトレーニングしているのに太ももばかり張る」「ブリッジをしてもお尻が効いている感覚がない」 - [前ももが張る人必見!解剖学で理解する正しい体の使い方で美脚をつくるピラティス|Nピラティス](https://npilates.jp/前ももが張る人必見!解剖学で理解する正しい体/): 前ももの張りが気になる方へ。張りやすくなる体の使い方や筋肉のバランスを解剖学から整理し、日常で意識したいポイントとピラティスのエクササイズを紹介します。 - [肋骨が開いている人必見!肋骨矯正ストレッチ・エクササイズを専門家が解説](https://npilates.jp/rib-flare/): 肋骨が開いて見えるリブフレアとは?考えられる原因やセルフチェック、呼吸・姿勢との関係、無理なく行えるストレッチとエクササイズを専門家が解説します。 - [骨盤の前傾を改善!原因から効果的なトレーニング法まで理学療法士が解説](https://npilates.jp/anterior-pelvic-tilt/): 骨盤前傾の特徴や原因、セルフチェックの方法を整理し、姿勢や体の使い方を見直すためのトレーニングを理学療法士がわかりやすく解説します。無理のない範囲で始めたい方に向けた内容です。 - [骨盤後傾なのに反り腰ってどういうこと?|理学療法士が原因と対処法まで徹底解説【Nピラティス柏店】](https://npilates.jp/posterior-pelvic-tilt-and-arched/): 骨盤後傾と反り腰が同時に見られる理由を、姿勢の特徴や原因、セルフチェック、日常で意識したいポイントとともに理学療法士が解説します。自宅で確認したい方にも役立つ内容です。 - [リフォーマーピラティス徹底解説!ここがすごいよリフォーマー3つのメリット](https://npilates.jp/reformer-pilates/): リフォーマーピラティスは初心者〜トップアスリートまで対応できる最高のマシンです。ベテランインストラクターが徹底解説する「リフォーマー」の3つの特徴とは? - [【完全版】ピラティスはヨガとどう違う?初心者でもわかる効果と特徴の違い!](https://npilates.jp/pilates-beginner/): 「ピラティスを始めてみたいけれど、いまいちその効果がわからない。」 そんな疑問を持っていませんか? また、似た - [ピラティスで腹筋割れる5選!ぽっこりお腹引き締めエクササイズまとめ!](https://npilates.jp/abdominal-muscles/): ピラティスの腹筋エクササイズおすすめ5ステップ!この方法で腹筋を鍛えればお腹がキュッと引き締まる!腹筋が1回もできなくてもできる腹筋もご紹介!! - [ヨガジャーナル最新号にNピラティスが掲載!](https://npilates.jp/yogajournal/): この度、ヨガジャーナルさんにNピラティス代表吉田の記事が掲載されました。(2026年vol101夏号) 「ヨガ - [美容鍼×小顔矯正で内側から美しく|肌質改善を目指すなら「ハリナチュレ」](https://npilates.jp/hari-nature/): 今回はお世話になっているハリナチュレさんをご紹介します! 美容鍼サロンハリナチュレは、美容鍼と小顔矯正を組み合 - [Nピラティス代表吉田の予約状況について](https://npilates.jp/reserve-yoshida/): 皆様いつもお世話になっております。 現在、Nピラティス代表の吉田の予約状況ですが、2023年2月現在で、6ヶ月 - [Nピラティスの新ウェア完成!](https://npilates.jp/wear/): Nピラティスの女性ウェア(トップス)が完成しました! バックラインに切り込みがあるので、結んで着たらシルエット - [ピラティスで変わるサッカー選手のパフォーマンス!Nピラティス!](https://npilates.jp/soccer/): 先日スペインから帰ってきたサッカー選手!実は数年前から腰の痛みで当店に通っていたクライアントさんです。 「現在 - [腰椎すべり症から痛み止めがいらなくなった!つくばNピラティス!](https://npilates.jp/voice-4/): 今回は腰椎すべり症で痛み止めがいらなくなったお客様の声です! Q1以前の体の状態はどうでしたか? 腰椎すべり症 - [肩関節の手術後にピラティスをして不安なく肩が動くようになりました!](https://npilates.jp/shoulder-4/): 「1年前の肩関節の手術後、病態からリハビリの仮定まで丁寧に問診していただき、理学療法士でカラダのプロということ - [男性こそピラティスが最高におすすめな5つの理由!Nピラティス!](https://npilates.jp/mens/): ピラティスってダイエットやボディメイクのイメージが強くて、男性には向かないんじゃないの? と思っている方が非常 - [ピラティスで妊活ができる?授かりやすい体質に変化する理由!](https://npilates.jp/pregnancy/): ピラティスは背骨を動かして・呼吸を整えることで妊娠しやすい環境を作り出します。自律神経・ホルモンバランスをキレイに整えて、素敵な妊活を始めてみませんか? - [ピラティス10回で姿勢が変わる仕組み](https://npilates.jp/10-2/): Fit N Pilatesの姿勢変化プログラムの10回の全貌をお伝えします。 なぜ10回で姿勢が変わるのか? - [オンラインピラティスNpilatesのお客様の声](https://npilates.jp/voice/): オンラインピラティス の感想を載せています^^ Twitterからの生の声です^^ ↓ https://twi - [オンラインピラティスNpilatesって?](https://npilates.jp/online-fitnpilates/): 自宅がスタジオになるオンラインピラティス! 今回はFitNpilatesのオンラインピラティスについてご説明し - [本当に効果出るの?オンラインピラティスの姿勢変化?](https://npilates.jp/posture-3/): オンラインピラティスは本当に姿勢の変化が出るのでしょうか? 今回、1回のオンラインピラティスのみでどれくらい変 - [ピラティスはリハビリとして使える?医療のリハビリとの違いや正しい始め方も解説](https://npilates.jp/pilates-rehabilitation/): ピラティスはリハビリとして使えるのか、医療のリハビリとの違いを整理します。リハビリ後の運動にマシンピラティスが向いている理由や、始めるときの進め方まで理学療法士が解説します。 - [ピラティスで腰痛が悪化する4つの原因!避けたい動きや始める前の準備方法も解説](https://npilates.jp/pilates-lumbago-worsening/): ピラティスで腰痛が悪化することはあるのか、考えられる4つの原因と腰に負担がかかりやすい動きを整理します。始める前の準備や「好転反応」と説明されたときの考え方まで理学療法士が解説します。 - [ピラティスは効果ない?効果が出やすい人・出にくい人の特徴を解説](https://npilates.jp/pilates-no-effect/): ピラティスは効果ないと感じる理由を、変わりやすいもの・変わりにくいものに分けて整理します。効果が出やすい人と出にくい人の特徴、続けるかどうかの判断基準まで理学療法士が解説します。 - [横隔膜ストレッチのやり方4選!硬さのセルフチェック方法や注意点も解説](https://npilates.jp/diaphragm-stretch/): 横隔膜ストレッチのやり方を4つ紹介します。横隔膜の役割や硬さを調べるセルフチェック、555呼吸法、行うときの注意点まで理学療法士がわかりやすく解説します。 - [マシンピラティスは効果が出るまで何回かかる?期待できることや効果を感じにくいときに見直したいこと](https://npilates.jp/machine-pilates-effect/): マシンピラティスの効果を感じるまでの期間と回数の目安を整理します。期待できることや、効果を感じにくいときに見直したいポイント、受診を検討するサインまで理学療法士が解説します。 - [【完全版】ピラティスの料金相場を徹底解説!費用を抑えるコツや失敗しない選び方も紹介](https://npilates.jp/pilates-average-rates/): ピラティスの料金相場をレッスン形態別・支払い方法別に比較します。費用を抑えて通うコツや、料金以外に確認しておきたいスタジオ選びのポイントまでわかりやすく解説します。 - [ピラティスとジムはどっちがおすすめ?違いや向いている人を徹底解説](https://npilates.jp/pilates-gym-which/): ピラティスとジムの違いを5つの観点で比較し、それぞれのメリット・デメリットを整理します。向いている人の特徴や、両方を併用する場合の考え方まで解説します。 - [【初心者向け】ピラティスマシンの種類や使い方を詳しく紹介!期待できる効果も解説](https://npilates.jp/pilates-machine-types/): ピラティスマシン5種類の特徴と使い方を、代表的なエクササイズとあわせて紹介します。マシンピラティスで期待できることや、初心者にもおすすめできる理由まで解説します。 - [筋膜リリースのやり方を徹底解説!道具を使わない方法や得られる効果も詳しく紹介](https://npilates.jp/how-to-myofascial-release/): 筋膜リリースのやり方を、道具を使う方法と使わない方法に分けて紹介します。期待できることや効果的に行うポイント、控えたほうがよいケースまでわかりやすく解説します。 - [生理中の肩こり・頭痛の原因と対処法を徹底解説!すぐできるセルフケアも紹介](https://npilates.jp/menstruation-stiff-shoulders/): 生理中に肩こりや頭痛が起こりやすい原因を整理し、すぐできる対処法とストレッチを紹介します。生活習慣で意識したいポイントまで理学療法士がわかりやすく解説します。 ## 固定ページ - [トップページ](https://npilates.jp/): Nピラティスは、理学療法士監修のパーソナルマシンピラティススタジオです。姿勢や身体の使い方のクセを丁寧に評価し、一人ひとりに合わせたマンツーマンレッスンをご提供します。初めての方も、まずは体験レッスンからお気軽にお試しいただけます。 - [初回体験のご予約](https://npilates.jp/reserve/): \ 初めての方限定・1日3組まで / お近くの店舗で体験レッスンを予約 ※「95%が変化を実感」は、セッション - [神戸三宮|昼割](https://npilates.jp/kobe-sannomiya-hiruwari/) - [宇都宮|O脚](https://npilates.jp/utsunomiya-okyaku/) - [宇都宮|反り腰](https://npilates.jp/utsunomiya-sorikoshi/) - [宇都宮|昼割](https://npilates.jp/utsunomiya-hiruwari/) - [宇都宮|肩こり改善](https://npilates.jp/utsunomiya-katakori/) - [宇都宮|腰痛改善](https://npilates.jp/utsunomiya-yotsu/) - [宇都宮|姿勢改善](https://npilates.jp/utsunomiya-shisei/) - [センター北|O脚](https://npilates.jp/center-kita-okyaku/) - [センター北|反り腰](https://npilates.jp/center-kita-sorikoshi/) - [センター北|昼割](https://npilates.jp/center-kita-hiruwari/) - [センター北|肩こり改善](https://npilates.jp/center-kita-katakori/) - [センター北|腰痛改善](https://npilates.jp/center-kita-yotsu/) - [センター北|姿勢改善](https://npilates.jp/center-kita-shisei/) - [尼ヶ崎|O脚](https://npilates.jp/amagasaki-okyaku/) - [尼ヶ崎|反り腰](https://npilates.jp/amagasaki-sorikoshi/) - [尼ヶ崎|昼割](https://npilates.jp/amagasaki-hiruwari/) - [尼ヶ崎|肩こり改善](https://npilates.jp/amagasaki-katakori/) - [尼ヶ崎|腰痛改善](https://npilates.jp/amagasaki-yotsu/) - [尼ヶ崎|姿勢改善](https://npilates.jp/amagasaki-shisei/) - [神戸三宮|O脚](https://npilates.jp/kobe-sannomiya-okyaku/) - [神戸三宮|反り腰](https://npilates.jp/kobe-sannomiya-sorikoshi/) - [神戸三宮|肩こり改善](https://npilates.jp/kobe-sannomiya-katakori/) - [神戸三宮|腰痛改善](https://npilates.jp/kobe-sannomiya-yotsu/) - [神戸三宮|姿勢改善](https://npilates.jp/kobe-sannomiya-shisei/) - [守谷|O脚](https://npilates.jp/moriya-okyaku/) - [守谷|反り腰](https://npilates.jp/moriya-sorikoshi/) - [守谷|昼割](https://npilates.jp/moriya-hiruwari/) - [つくば|腰痛改善](https://npilates.jp/tsukuba-yotsu/) - [守谷|肩こり改善](https://npilates.jp/moriya-katakori/) - [守谷|腰痛改善](https://npilates.jp/moriya-yotsu/) - [守谷|姿勢改善](https://npilates.jp/moriya-shisei/) - [柏|O脚](https://npilates.jp/kashiwa-okyaku/) - [柏|反り腰](https://npilates.jp/kashiwa-sorikoshi/) - [柏|昼割](https://npilates.jp/kashiwa-hiruwari/) - [柏|肩こり改善](https://npilates.jp/kashiwa-katakori/) - [柏|腰痛改善](https://npilates.jp/kashiwa-yotsu/) - [柏|姿勢改善](https://npilates.jp/kashiwa-shisei/) - [つくば|O脚](https://npilates.jp/tsukuba-okyaku/) - [つくば|反り腰](https://npilates.jp/tsukuba-sorikoshi/) - [つくば|昼割](https://npilates.jp/tsukuba-hiruwari/) - [つくば|肩こり改善](https://npilates.jp/tsukuba-katakori/) - [つくば|姿勢改善LP](https://npilates.jp/tsukuba-shisei/) - [コンテンツポリシー](https://npilates.jp/content-policy/): Nピラティスコラムのコンセプト 本サイトは、茨城を中心に関東圏・一部関西にも展開するパーソナルマシンピラティス - [お知らせ](https://npilates.jp/information/) - [Nピラティス尼崎店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/amagasaki/) - [店舗一覧](https://npilates.jp/store/) - [Nピラティスつくば店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/mama-tsukuba/) - [Nピラティス柏店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/mama-kashiwa/) - [Nピラティス宇都宮店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/utsunomiya/): 宇都宮でパーソナルマシンピラティスをお探しの方へ。Nピラティス宇都宮店の特徴、アクセス、コース・料金、体験までの流れをご案内します。初めての方にもわかりやすく紹介します。 - [Nピラティスセンター北店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/yokohama-ver1/) - [運営者情報](https://npilates.jp/operator-information/): 運営者情報 Nピラティスは、姿勢改善と身体機能の向上を目的としたピラティススタジオです。解剖学と運動学に基づい - [プライバシーポリシー](https://npilates.jp/privacy-policy/): プライバシーポリシー Nピラティス(以下「当スタジオ」といいます)は、当スタジオが運営する店舗およびウェブサイ - [Nピラティス求人募集!知識・技術をつけたいインストラクター募集!](https://npilates.jp/lp-recruit/) - [Nピラティス神戸三宮店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わるパーソナルマシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/kobe-pilates/): 神戸でパーソナルマシンピラティスをお探しの方へ。Nピラティス神戸店の特徴、アクセス、コース・料金、体験までの流れをご案内します。初めての方にもわかりやすく紹介します。 - [Nピラティス名古屋店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/nagoya-ver1/) - [Nピラティス埼玉店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/saitama-ver2/) - [Nピラティス柏店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/kashiwa-ver2/) - [Nピラティス神戸三宮店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/kobe-ver2/) - [Nピラティスつくば店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/tsukuba-ver2/) - [Nピラティス守谷店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/moriya-ver2/) - [Nピラティス松山店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/matsuyama-ver2/) - [Nピラティスつくば店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/tsukuba/) - [Nピラティス人形町店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ!](https://npilates.jp/ningyocho/) - [Nピラティス守谷店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/moriya/) - [Nピラティス埼玉店!姿勢・ゆがみ・痛みが変わる本格マシンピラティススタジオ](https://npilates.jp/saitama/) - [Nピラティスオンライン!](https://npilates.jp/online-n/): 申し込みはこちら N.Pilates Online「Fit N」 Nピラティスがおくる 「知識がつく・体が変わ - [よくあるご質問](https://npilates.jp/faq/) - [お客様の声](https://npilates.jp/voice/) - [お役立ちコラム](https://npilates.jp/new-blog/) - [Nピラティスオリジナル!美容ゼリーNana!](https://npilates.jp/nana/): beauty jelly 1日1本飲むだけでキレイになる Nanaゼリーとは? 体の内側から糖化を抑制・分解す - [オンラインピラティス](https://npilates.jp/オンラインピラティス/) - [テスト](https://npilates.jp/テスト/) - [アキレス腱炎の痛み](https://npilates.jp/syojyo/akiresukenennoitami/) - [鵞足炎](https://npilates.jp/syojyo/gasokuen/) - [頭痛](https://npilates.jp/syojyo/zutuu/) - [首の痛み](https://npilates.jp/syojyo/kubinoitami/) - [頚椎症](https://npilates.jp/syojyo/keituishou/) - [頚椎椎間板ヘルニア](https://npilates.jp/syojyo/keituituikanbanherunia/) - [野球肩](https://npilates.jp/syojyo/yakyuukata/) - [足底筋膜炎](https://npilates.jp/syojyo/sokuteikinmakuen/) - [自律神経失調症](https://npilates.jp/syojyo/ziritushinkeishicchoushou/) - [腸脛靭帯炎](https://npilates.jp/syojyo/choukeizintaien/) - [腰痛](https://npilates.jp/syojyo/youtuu/) - [腰椎椎間板ヘルニア](https://npilates.jp/syojyo/youtuituikanbanherunia/) - [腰椎分離症](https://npilates.jp/syojyo/youtuibunrishou/) - [腰椎すべり症](https://npilates.jp/syojyo/youtuisuberishou/) - [脊柱管狭窄症](https://npilates.jp/syojyo/sekichuukankyousakushou/) - [肩こり](https://npilates.jp/syojyo/katakori/) - [有痛生外脛骨](https://npilates.jp/syojyo/yuutuuseigaikeikotu/) - [梨状筋症候群](https://npilates.jp/syojyo/rijoukinshoukougun/) - [変形性膝関節症](https://npilates.jp/syojyo/henkeiseihizakansetushou/) - [外反母趾](https://npilates.jp/syojyo/gaihanboshi/) - [変形性股関節症](https://npilates.jp/syojyo/henkeiseikokansetushou/) - [坐骨神経痛](https://npilates.jp/syojyo/zakotushinkeituu/) - [四十肩・五十肩](https://npilates.jp/syojyo/shijuukata・gojuukata/) - [側弯症](https://npilates.jp/syojyo/sokuwanshou/) - [仙腸関節性腰痛](https://npilates.jp/syojyo/senchoukansetuseiyoutuu/) - [モートン病](https://npilates.jp/syojyo/mo-tonbyou/) - [ストレートネック](https://npilates.jp/syojyo/sutore-tonekku/) - [シンスプリント](https://npilates.jp/syojyo/shinsupurinto/) - [グローインペイン症候群](https://npilates.jp/syojyo/guro-inpeinshoukougun/) - [ぎっくり腰](https://npilates.jp/syojyo/gikkurigoshi/) - [オスグッド](https://npilates.jp/syojyo/osuguddo/) - [メニュー](https://npilates.jp/lesson/) - [お問い合わせ完了](https://npilates.jp/reserve-2/thanks/): メッセージを送信いたしました。 ご応募いただき、ありがとうございます。応募内容を確認の上、ご連絡させていただき - [お悩み別メニュー](https://npilates.jp/syojyo/) - [コース別メニュー](https://npilates.jp/sejyutu/) - [コース・料金](https://npilates.jp/cource/): Nピラティスのコース・料金をご案内します。パーソナルマシンピラティスのプラン内容、利用の流れ、体験前に確認したいポイントをまとめています。各店舗の予約方法も確認できます。 - [初めての方へ](https://npilates.jp/beginner/): Nピラティスを初めて利用する方へ。パーソナルマシンピラティスの特徴、体験までの流れ、当日の服装・持ち物、よくある質問をご案内します。体験前の確認にお役立てください。 ## LP - [Nピラティス働くスタッフの声](https://npilates.jp/lp/staff-v/): 働くスタッフの声 スタッフの働き方密着動画 ## お知らせ - [ヨガジャーナル2026年101号にNピラティスが執筆!](https://npilates.jp/information/yoga/): この度、ヨガジャーナルさんにNピラティス代表吉田の記事が掲載されました。(2026年vol101夏号) 「ヨガ - [Nピラティスyoutube登録者数10万人突破](https://npilates.jp/information/youtube-n-pilates/): Nピラティスのyoutube登録者数がお陰様で10万人を突破しました! 銀の盾も届きました!! ただバズるを目 ## カテゴリー - [未分類](https://npilates.jp/category/uncategorized/) - [コラム](https://npilates.jp/category/blog/) - [お客様の声](https://npilates.jp/category/voice/) - [ピラティスとは?](https://npilates.jp/category/blog/ピラティスとは?/) - [ボディメイク](https://npilates.jp/category/blog/body-make/) - [猫背](https://npilates.jp/category/blog/body-make/nekoze/) - [O脚](https://npilates.jp/category/blog/body-make/o-kyaku/) - [反り腰](https://npilates.jp/category/blog/body-make/sorigoshi/) - [体幹](https://npilates.jp/category/blog/body-make/taikan/) - [バストアップ](https://npilates.jp/category/blog/body-make/bust-up/) - [柔軟性](https://npilates.jp/category/blog/body-make/flex/) - [ダイエット](https://npilates.jp/category/blog/body-make/diet/) - [症状別ピラティス](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/) - [肩こり](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/katakori/) - [腰痛](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/yotsu/) - [骨盤の歪み](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/kotsuban/) - [姿勢改善](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/sisei/) - [坐骨神経痛](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/zakotsu/) - [膝痛](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/hiza/) - [ストレートネック](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/straight-neck/) - [自律神経](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/jiritsu/) - [四十肩](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/shijukata/) - [側弯症](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/sokuwansyo/) - [産前産後ピラティス](https://npilates.jp/category/blog/mama/) - [産前](https://npilates.jp/category/blog/mama/sanzen/) - [産後](https://npilates.jp/category/blog/mama/sango/) - [X脚](https://npilates.jp/category/blog/body-make/x脚/) - [お客様の変化](https://npilates.jp/category/お客様の変化/) - [お客さまの変化](https://npilates.jp/category/blog/お客さまの変化/) - [変形性股関節症](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/変形性股関節症/) - [くびれ](https://npilates.jp/category/blog/body-make/くびれ/) - [下っ腹](https://npilates.jp/category/blog/body-make/下っ腹/) - [トップページ](https://npilates.jp/category/voice/top/) - [お尻](https://npilates.jp/category/blog/body-make/お尻/) - [スポーツ](https://npilates.jp/category/スポーツ/) - [お客様インタビュー](https://npilates.jp/category/interview/) - [店舗紹介](https://npilates.jp/category/店舗紹介/) - [五十肩](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/五十肩/) - [頭痛](https://npilates.jp/category/blog/syojyo/頭痛/)