皆さんの日頃の姿勢をチェックしてみましょう。
もしこの中で
「あれ？私、おかしいかも。。。」と思った人はぜひFit N pilatesへお越しください＾＾
すぐできる姿勢チェック
- 体が左右対称
- 肩に力が入っていない
- 肩と肩甲骨の高さが同じ
- 腰の高さが揃っている
- お尻がきゅっとしまっている
- 膝と足は前を向いている
- 足がしっかりと地面について自由に動く
- 頭やアゴが突き出ていない
- 背骨は自然なS字カーブ
- お腹がきゅっとしまっている
- 体が前や後ろに倒れていない
- 足は曲がらずに真っ直ぐ伸びている
姿勢のゆがみからくる不調はマッサージでは解決しない
いかがだったでしょうか？
姿勢のゆがみからくる体の不調はマッサージでは解決できません。
姿勢を変えるのは「筋肉」であり、ストレッチと筋トレを組み合わせたピラティスが有効になります。
ぜひこの機会に姿勢を変えた自分に出会ってみませんか？
