腸脛靭帯とよばれる靭帯が膝の屈伸の繰り返しによって、大腿骨にあたり、炎症を引き起こした状態です。ランナーやバイクを漕ぐ人に多い疾患です。運動を休むと症状は楽になりますが、また運動をはじめると痛みが出現します。

病院ではストレッチや筋トレ指導、整骨院は太ももやお尻周りをほぐすことが多いです。

腸脛靭帯が大腿骨に当たってしまう原因としては「姿勢」が影響します。細かい部分では股関節のねじれ、O脚・X脚、さらに膝のねじれ、足首のねじれ、骨盤の傾き。これらの歪みが筋肉の負担を大きくして、長時間の使いすぎによる痛みを誘発します。

N.Pilatesでは骨盤〜下半身のねじれをチェックします。まずは股関節〜太ももに負担のかからない姿勢を作れるように筋肉のバランスを整えていきます。下半身のねじれや歪みが変わると、運動時にかかる負担も大きく変わります。最終的にはマシンピラティスにて動いても痛みのない下半身を作り上げていきます。腸脛靭帯炎で諦めていた運動をN.Pilatesで解決しませんか？