足の内側にある過剰な骨を「外脛骨」と呼びます。この骨自体は異常ではありません。外脛骨には３つの分類がありVeitch分類Type1~3のうちType2で痛みが起こりやすいです。特に足の内くるぶしあたりに痛みが生じやすく、運動時やつま先たちなどでも誘発されるのが特徴です。

病院では安静指示や痛み止めなどが一般的です。整骨院では足首周りのマッサージなどがメインになります。

痛みの問題なりやすいのは後脛骨筋というふくらはぎの筋肉です。この筋肉の動きが悪くなったまま運動をすると痛みが出やすくなります。また、多くの場合、足のアーチ機能も低下しており、歩き方自体に問題がある方はほとんどです。

N.Pilatesではふくらはぎ周りの筋肉を１つ１つ触り分けて動きをスムーズにしていきます。細かく伝えると後脛骨筋、ヒラメ筋、腓腹筋、母趾外転筋などの問題部分をケアしていきます。次にアーチ機能をマシンピラティスで高め、キレイな歩き方へと変えていきます。運動を諦める前に一度N.Pilatesへご来店ください。