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辛い産後腰痛がマシンピラティス4回で改善！！

2022 7/15

2021年11月16日 2022年7月15日

「辛かった産後の腰痛が4回のマシンピラティスで良くなりました！体の柔軟性も良くなって、体型も変化しているのが実感できました！！」

写真は左がbefore、右側が4回目の変化です！

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＜胸椎の回旋・・・本当に出てる？？＞インストラクターさんの現場でこんな悩みがよく質問できます。。・胸椎の回旋をうまく引き出せない・クライアントの肩や首が緊張してしまう。・回旋のストレッチしているけど、来週には戻っている。　　胸椎の回旋が出ないと・腰痛・首の痛み・猫背・反り腰にも影響します。　ではどうすれば胸椎の回旋が出るのか？そこには３つのポイントがあります。来週のオンラインセミナーではその３つのポイントを解説していきます！　【セミナー内容】1. 胸椎回旋の機能解剖を理解する 2.スパイラルラインとファンクショナルラインの理解　3.骨盤と腰椎の固定点を作り安定性を高める方法胸椎のねじれを気持ちよく引き出したい方はぜひ！ #オンラインセミナー #胸椎回旋 #脊柱 #腰痛改善 #肩こり

腹直筋離開は知っていますか？産後

腹直筋離開は知っていますか？産後のピラティスを行う上で、知っておかなければいけない知識の一つです。今月はNピラティススタッフマガジンnmotionがキャンペーンで無料読み放題となっております😊 この機会に是非読んでみてください！ #nピラティス#nmotion#腹直筋離開#産後ピラティス#産後ダイエット#ピラティス

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@n.pilates7 ←他の投稿はこちらから！プランクで体幹・肩甲帯を安定させ、最後はダウンコンビネーションで全身をつなぎます。強さと柔軟性、バランスの取れた体に仕上げます！ 🌿全身の協調性と柔軟性を高めたい方におすすめ🌿 #nピラティス#つくばピラティス　#守谷ピラティス　#流山ピラティス#柏ピラティス#三宮ピラティス　#ピラティス　#プランク　#姿勢改善#守谷マシンピラティス #流山マシンピラティス #柏マシンピラティス

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