Nピラティス

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つくば店

住所：茨城県つくば市研究学園5丁目４ー８メゾンエチュード102
アクセス：研究学園駅から徒歩３分

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住所：茨城県守谷市中央2丁目16-7ウイング守谷ビルI 302
アクセス：守谷駅から徒歩２分

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10:00～20:00
定休日　なし

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お役立ちコラム

コラム一覧

2023年3月4日
肩関節の術後にマシンピラティスを受けて、肩が上がるようになった！

2023年3月4日
X脚による股関節・腰痛が改善して、X脚が変わってきた！

2023年2月18日
Nピラティス代表吉田の予約状況について

2023年1月27日
８回目のマシンピラティスで体の「ひねり」がここまで変わった！

2023年1月27日
３回目のマシンピラティスで体が柔らかくなったことを実感！

2023年1月4日
Nピラティスの新ウェア完成！

2022年11月27日
Nピラティスへ来てから、マッサージもリハビリも全て必要なくなりました。

2022年11月5日
ピラティスは慢性腰痛にとっても最も効果の高い運動！！その理由とは？？

2022年11月4日
サポートしているジョッキーの原選手がG1出場決定！

2022年10月7日
守谷Nピラティスの全貌を公開！！マシンピラティス専門スタジオ！

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オンラインセミナーのご案内   姿

オンラインセミナーのご案内

  姿勢分析しなくても3秒で見抜ける！結果を出し続けるイントラの秘訣
「歩行×ピラティス」

◆こんな人におすすめ◆
・ピラティスインストラクター
・ヨガインストラクター
・トレーナー
・運動指導者

◆内容◆
・歩きとは？
・インストラクターが見るべき3つの歩行分析
・ピラティスへの考え方
・アプローチ方法

明日からの臨床が変わること間違いなし！ この機会に是非ご参加下さーい！

申し込み方法は ハイライトの「オンラインセミナー」をcheck!

呼吸と姿勢はつながっている？反り腰と呼吸のつながり！

今回は呼吸と姿勢の内容です！

「反り腰のストレッチやっているんだけど、なかなか治らなくて・・・」

というお悩みの解決策です！

反り腰になると、呼吸は以下のようになります。

１過剰な反り腰になる
２肋骨がひらく
３横隔膜が引っ張られる
４呼吸が浅くなる

ストレッチでは変わらない反り腰には。

「呼吸」もあわせエクササイズしてみては？？

今回はオススメのエクササイズを2つご紹介しました！

ぜひ試してみてください！

#nピラティス
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#呼吸
#反り腰
#反り腰改善

二の腕引き締めエクササイズ！二の

二の腕引き締めエクササイズ！

二の腕を引き締めるにはただ腕を鍛えるよりも、
胸を開きながら鍛えることでより引き締まります。

巻き肩の状態のままだと腕の前ばかりをつかってしまい肩周りも太く見えてしまいます。

胸が開くことで二の腕の筋肉が働きやすくなり、より二の腕の筋肉を使えるようになります！

二の腕を鍛えるエクササイズを行うときのポイントは
☆肩がすくまないように胸を開く
☆床をプッシュして胸を天井に押し上げる
ことを意識してやってみてください！

#nピラティス
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#守谷ピラティス
#二の腕引き締め
#猫背

背骨の伸展屈曲、側屈、回旋を行うピラティスエクササイズです。背骨を動かすことで肩と背中が楽になります、背骨の動きは自律神経の調整にも役立ちます。最後はお尻を上げて腿裏と背中をストレッチ。体の動きを良くして気持ち良く1日をスタートしましょう😊

#nピラティス
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#ピラティス守谷
#ピラティス
#朝ストレッチ
#肩こり改善
#背中ほぐし

オンラインセミナーのお知らせ姿勢

オンラインセミナーのお知らせ

姿勢分析しなくても3秒で見抜ける！結果を出し続けるイントラの秘訣「歩行×ピラティス」

◆こんな人におすすめ◆
・ピラティスインストラクター
・ヨガインストラクター
・トレーナー
・運動指導者

◆内容◆
・歩きとは？
・インストラクターが見るべき3つの歩行分析
・ピラティスへの考え方
・アプローチ方法

明日からの臨床が変わること間違いなし！ この機会に是非ご参加下さーい！

申し込み方法は ハイライトの「オンラインセミナー」をcheck!

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ピラティスで本当に変化してますか？ 
ピラティスの得意分野・苦手分野を理解して引き出しを増やす！

研究論文の紹介↓
ピラティスのエクササイズセッションに週3回12週間実施。矢状面と水平面の姿勢が調整された。体脂肪および筋肉量との相関を示した。

日常生活ののお悩みで言うと
反り腰や巻き肩などの姿勢改善はピラティスの得意分野と言えます！

  姿勢を改善したい人はマシンピラティスがオススメです！

  逆に苦手分野は
歩きに繋げる課題は非常に苦手です…

歩くために必要な２つの条件
・立っている状態でエクササイズ
・足関節のコントロール

この2つの条件を満たした状況でエクササイズしなければ動きには中々反映しません。

歩きを修正するためにトレーニング方法や
なぜこの運動が必要なのか詳しく知りたい方は
5/26(金) 19:30〜
オンラインセミナーでお待ちしております！

Nピラティスメンバーサイト登録者は無料です！

詳細は、ハイライト「オンラインセミナー」よりご確認下さーい！

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