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- 投稿者 : 吉田 直紀
吉田 直紀– Author –
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ボディメイク
30代からのボディメイクピラティス|代謝・姿勢・呼吸で変わる体
【はじめに|30代から体が変わりにくくなる理由】 20代の頃は少し食事を気をつけたり、軽く運動するだけで体が変わったのに、30代に入ってから「痩せにくい」「疲れやすい」「姿勢が崩れた気がする」と感じていませんか? その理由は、加齢による代謝の低... -
お尻
お尻が効かない原因TOP3|理学療法士が教える“正しい使い方”
「ヒップアップのためにトレーニングしているのに太ももばかり張る」「ブリッジをしてもお尻が効いている感覚がない」そんな悩みを抱えていませんか? 実は“お尻が効かない”のには、明確な解剖学的な理由があります。この記事では、理学療法士の視点から【... -
コラム
仕事中でもできる!オフィスピラティスで姿勢改善
〜デスクワーク姿勢を整えて疲れない体に〜 【1. デスクワークで姿勢が崩れるのはなぜ?】 1日6〜8時間以上、パソコンの前に座る生活。「気づいたら猫背になっている」「肩が前に出て、腰が重だるい」そんな経験はありませんか? 実はこの姿勢の崩れは、筋... -
ピラティスとは?
運動経験ゼロでも大丈夫!ピラティスで変わる体の使い方
はじめに:ピラティス、初めての日のことを思い出してみてください 「体幹ってどこを使えばいいの?」「呼吸を意識しろって言われても、どう動かせばいいかわからない」 ピラティスを初めて受ける方の多くが、最初はこんな戸惑いを感じます。 でも安心して... -
ピラティスとは?
ゼロから始めるピラティス|初心者でも続けやすい理由とは?
「運動が苦手で続かない」「体が硬いからできる気がしない」そんな方にこそおすすめなのがピラティスです。 ピラティスは、体の使い方を整える“やさしい運動”。激しい動きや筋トレのような負荷は少なく、体の中から整えていくことができるため、初心者でも... -
腰痛
なぜ腰が痛くなる?姿勢の崩れが腰痛を引き起こす理由|理学療法士が徹底解説【Nピラティス】
「朝起きたときに腰が重い」「長時間座ると腰が張ってくる」そんな慢性的な腰痛に悩んでいませんか? 実は、腰痛の多くは“姿勢の崩れ”が関係しています。一時的なマッサージや湿布では改善しない腰痛は、日常的な姿勢のクセを見直すことが何より大切です。... -
ストレートネック
デスクワークやスマホとの関係|姿勢改善ピラティス
近年、「首や肩がつらい」「腰が重い」と感じる方が増えています。その大きな原因となっているのが デスクワークとスマホの長時間使用 です。パソコンやスマートフォンは私たちの生活に欠かせない存在となりましたが、その便利さの裏側で、体に... -
コラム
肩こりで最初に動かすべき部位とは|専門家が教える改善の第一歩
肩こりで悩んでいる方は非常に多く、日本人の約7割が肩こりを自覚していると言われています。デスクワークやスマホ操作の普及により、肩こりは「現代病」ともいえるほど身近な不調となっています。 「肩こりを解消したい!」と思ったとき、真っ先に思いつ... -
猫背
猫背を治すには?理学療法士が教える正しいピラティス
【1. 猫背とは?正しい姿勢との違い】 「猫背」とは、背中が丸くなり、頭が前に突き出た姿勢のことを指します。 一見すると背骨だけが曲がっているように思われがちですが、実際には**背骨・肩・骨盤のアライメント(整列)**がすべて崩れている状態です。...






