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- 投稿者 : 吉田 直紀
吉田 直紀– Author –
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コラム
ピラティスのビフォーアフターを3つ紹介!効果が出る回数の目安も解説
「ピラティスで体型が変わった体験談(ビフォーアフター)が知りたい」「ピラティスで痩せるには、どのくらい通えばいい?」 ピラティスによって体型が変わるのか、疑問に思っている方も多いかもしれません。週1回でも数か月ピラティスを継続することで、... -
猫背
猫背になりやすい人の4つの特徴を徹底解説!簡単にできるストレッチも紹介
「猫背になりやすい人の共通点が知りたい」「猫背の治し方は?どのくらいで治る?」 近年、パソコン・スマホの長時間使用により、猫背になる人が増加傾向にあります。また、運動不足や加齢による筋力低下が原因になる場合も少なくありません。 そこで本記... -
四十肩
自宅でできる五十肩のリハビリ方法を症状別に徹底解説!注意点も紹介
「リハビリを続けているのに、五十肩が悪化している気がする」「五十肩が治らないのはリハビリのやりすぎが原因?」 五十肩には3つの段階があり、段階ごとに適切なリハビリ方法が異なります。そのため、まずは自分の状態を把握することが大切です。 そこで... -
肩こり
喉の痛みは肩こりと関係ある?原因やセルフケアを詳しく紹介
「肩こりが原因で喉に痛みが出ることはある?」「肩こりがひどくなると喉に違和感が出る」 肩こりと喉の痛みが併発することでお悩みの方もいるのではないでしょうか。このような場合、ストレートネックや慢性上咽頭炎が関係している可能性があります。 そ... -
腰痛
腰痛改善に効果的な筋トレ5選!メリットや注意点も徹底解説
「腰痛でもできる筋トレが知りたい」「腰痛を緩和するには、どこの筋肉を鍛えればいい?」 腰を支える筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減する効果が期待できます。腰痛改善には、アウターマッスルとインナーマッスルをバランスよく鍛えることが重要です... -
コラム
ピラティスは生理中でも大丈夫?おすすめの服装や注意点を詳しく解説
「ピラティスは生理中に行っても大丈夫?」「生理中にピラティスをするときの服装が知りたい」 体調が悪くなければ、生理中にピラティスを行っても問題ありません。ストレスの少ないウェアを選ぶことで、生理中でも快適にピラティスに取り組めます。 そこ... -
猫背
猫背矯正は意味ない?効果を高めるポイントやタイプ別セルフケアを紹介
「猫背矯正は意味ない?すぐに元に戻るって本当?」「自力で猫背を治したいけど、矯正ベルトは効果ある?」 猫背矯正が「意味ない」と感じるのは、生活習慣や矯正方法に問題がある可能性が高いです。整体や矯正ベルトで一時的に姿勢が良くなっても、姿勢を... -
腰痛
ぎっくり腰の予防に効果的な筋トレ5選!簡単にできるストレッチも紹介
「ぎっくり腰の予防に効果的な筋トレ・ストレッチが知りたい」「ぎっくり腰になったら、筋トレはしない方がいい?」 ぎっくり腰は、筋力や筋肉の柔軟性が低下することで起こりやすくなります。予防するには、腹横筋や多裂筋などのインナーマッスルを鍛える... -
コラム
ヨガジャーナル最新号にNピラティスが掲載!
この度、ヨガジャーナルさんにNピラティス代表吉田の記事が掲載されました。(2026年vol101夏号) 「ヨガジャーナル」は、世界13カ国で展開されている世界最大級のヨガ&ライフスタイルメディアです。ヨガの実践法や健康情報にとどまらず、心と体を整える...






