お役立ち
コラム column
- HOME
- >
- 投稿者 : 吉田 直紀
吉田 直紀– Author –
-
ピラティスとは?
柏で選ばれるマンツーマンピラティス|グループレッスンとの違いを徹底解説
【はじめに】 「ピラティスを始めたいけれど、グループレッスンとマンツーマン、どちらがいいの?」柏でも多くのピラティススタジオがありますが、選び方に悩む方は少なくありません。 特に最近注目されているのが マンツーマンピラティス。姿勢改善... -
変形性股関節症
【理学療法士が専門解説】変形性股関節症と股関節周囲筋の関係|本当に鍛えるべき筋肉とは?
【1. 変形性股関節症とは?】 変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り関節が変形する疾患で、加齢・筋力低下・関節形態異常(臼蓋形成不全など)が主な原因です。 進行すると、歩行や階段昇降が困難となり、生活の質(QOL)が大きく低下します。 【2. ... -
お尻
お尻を効かせるには?理学療法士が解説する筋肉の使い方と最適エクササイズ
【目次】 お尻の筋肉を解剖学的に理解 お尻の筋肉の働きと役割 なぜお尻が効かないのか?原因分析 お尻を効かせるための基本原則 効かせるための具体的エクササイズ 日常生活でお尻を意識するコツ ピラティス・機能改善トレーニングでのアプローチ まとめ ... -
膝痛
変形性膝関節症とは?
変形性膝関節症とは、膝関節の軟骨がすり減り、膝の変形や痛みを伴う疾患です。進行性であり、放置すると変形が強まり、歩行に大きな影響を及ぼすこともあります。 主な症状 膝の痛み(特に歩き始めや階段の上り下り) 膝の腫れや熱感 関節のこわばり(朝... -
膝痛
変形性膝関節症で大腿四頭筋ばかり鍛えていませんか?|本当に鍛えるべき筋肉とは
【1. はじめに】 変形性膝関節症と診断されたとき、リハビリや運動指導の場でよく耳にするのが「大腿四頭筋を鍛えましょう」というアドバイスです。確かに、大腿四頭筋(太ももの前側の筋肉)は膝関節を安定させる重要な筋肉です。しかし、実際には大腿四... -
コラム
【最新版】自分でできる姿勢改善セルフケア|理学療法士監修でわかる正しい方法と効果
【目次】 姿勢改善はなぜ大事? 姿勢が崩れる原因 解剖学的姿勢基準とは? 理学療法士が教えるセルフチェック方法 自分でできる姿勢改善セルフケア ピラティスが効果的な理由 どれくらいで効果が出る? まとめ 【1. 姿勢改善はなぜ大事?】 「猫背」「反り... -
反り腰
肋骨が開いている人必見!肋骨矯正ストレッチ・エクササイズを専門家が解説|Nピラティス柏店
肋骨が開いている人必見!肋骨矯正ストレッチ・エクササイズを専門家が解説 【はじめに】 「鏡で見たときに肋骨が開いているのが気になる…」「くびれのラインがきれいに見えず下半身が太って見えてしまう」そんなお悩みを抱えていませんか?肋骨が開いてい... -
未分類
ふくらはぎが張る原因は?体幹との関係やマッサージでの改善方法を徹底解説
ふくらはぎが張る原因は?体幹との関係やマッサージでの改善方法を徹底解説 「ふくらはぎがいつも張って痛い…」「マッサージをしてもすぐに戻ってしまう」と悩んでいる方は多いです。実はふくらはぎの張りは、末端の筋肉だけでなく、体幹や股関節といった... -
反り腰
骨盤の前傾を改善!原因から効果的なトレーニング法まで理学療法士が解説
骨盤の前傾を改善!原因から効果的なトレーニング法まで理学療法士が解説 整体で「骨盤が前傾している」と言われたことはありませんか?骨盤前傾は反り腰や腰痛、下半身太り、便秘などの原因になり得ます。この記事では、骨盤前傾のチェック方法から原因、...






