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コラム column
吉田 直紀– Author –
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デスクワークの腰痛はなぜ起こる？今すぐできる対策と受診の目安
「デスクワークで腰痛になるのはなぜ？」「デスクワークで腰痛になったら通院は必要？」「座りっぱなしの腰痛が今すぐ改善する対策があれば知りたい！」 一日中パソコンに向かうデスクワークでは、多くの方が腰痛に悩まされています。デスクワークでひどい... -
50代女性向けの簡単な体幹トレーニング9選！期待できる効果や頻度・注意点も紹介
「50代女性でも簡単にできる体幹トレーニングから始めたい」「運動は何年もしていないけれど、体幹は今からでも鍛えられる？」「毎日やらないと、体幹トレーニングは効果がないの？」 体幹トレーニングを始めたい50代女性がまず迷うのは、「何から手をつけ... -
更年期の肩こりがつらいのはなぜ？病院へ行く目安や和らげるコツも解説
「更年期に入ってから、肩こりが前より重く感じる」「マッサージに行っても、次の日にはまた肩が張っている」「この肩こりは更年期のせい？それとも別の病気？」 更年期を迎える40代後半から50代は、これまでと同じようにケアをしても、肩の重さが以前ほど... -
ぎっくり腰でピラティスはしていい？再開時期や注意点を解説
「ぎっくり腰になったけれど、ピラティスは続けても大丈夫？」「痛みが引いてきたのに、いつレッスンへ戻ってよいかわからない」「ピラティスで健康に気を遣っていたのに、ぎっくり腰になったのはなぜ？」 ぎっくり腰の直後は少し動くだけでも激しい腰痛に... -
五十肩にピラティスはしていい？始める時期と注意点を解説
「五十肩と言われたけれど、ピラティスに通ってもいいの？」「肩が痛い…でも動かさないと固まると聞いて不安になってる…」「五十肩でピラティスを始めたいけど、どのタイミングが良いか分からない」 五十肩でピラティスを行ってよいかは、発症からの月数で... -
側弯症はピラティスをしてもいい？期待できることと注意点を解説
「側弯症だけど、ピラティスに通っても大丈夫？」「背骨の曲がりが進まないか心配で、運動に踏み出せない」「側弯症にやってはいけない運動があると聞いて怖い」 側弯症（そくわんしょう）の方がピラティスを行ってよいかは、一人ひとりの状態で異なります... -
産後の骨盤矯正は意味ない？必要性と悩み別のケア方法を解説
「産後の骨盤矯正って、本当に意味あるの？」「子どもを産んでからだいぶ経つけど、骨盤が開いたままかも…」「意味ないと言われたから骨盤矯正に行ってないけど、あとで後悔しない？」 産後の骨盤矯正が意味ないかどうかは、何のために通うのかで答えが変... -
反り腰の人におすすめの座り方まとめ！タオルの使い方や意識したい習慣も紹介
「反り腰だと、どんな座り方がいいの？」「デスクワークで背すじを伸ばして座ると、30分もたたずに腰が疲れる…」「正しい座り方を調べて意識してみたけど、気づいたら元に戻ってる」 反り腰の座り方で意識したいのは、背すじを伸ばすことではなく坐骨の上... -
肩こりからくる頭痛の正体は？和らげるためのセルフケアや習慣も解説
「肩こりからくる頭痛がつらくて、午後になると仕事が手につかない」「マッサージに行った日は楽なのに、数日でまた頭が重くなる」「本当に肩こりが原因の頭痛なのか、詳しく知りたい！」 肩こりがひどくなると、決まって頭痛を起こす方は多いのではないで...
