今回はNピラティス神戸三宮店で、体験セッションを受けた方の変化をお伝えしていきます。
ピラティスは１０回や２０回と回数を重ねることで効果を発揮するのが通常です。
でも１回のマシンピラティスを受けるだけでも姿勢はグッと変わります。
目次
マシンピラティス１回で「反り腰猫背姿勢」はどこまで変わる？？
左側がレッスン受ける前の写真、右側がレッスン後の写真です。
外くるぶしから一直線の線を引くと
- 膝の位置
- 股関節の位置
- 骨盤の位置
- 肩の位置
- 頭の位置
が変化して、レッスン後に「まっすぐ」な姿勢になっているのがわかりますね！
マシンピラティス１回で「頭が前に出た姿勢」はどこまで変わる？？
次の方は背骨は比較的まっすぐですが、頭だけが前にあるような姿勢です。
専門的にはFlat back姿勢・Forward Head Postureと呼ばれる状態で、頭〜首〜肩にコリや痛みの症状が出やすくなります。
40分後には頭の位置が後に戻り、キレイな姿勢に変わっています。腕の位置もまっすぐに変わっていますね。
マシンピラティス１回で体は柔らかくなるのか？？
姿勢以外にも効果の多いマシンピラティス。
わかりやすいのが「柔軟性」
比較しやすい前屈を見てみましょう。
このように、１回のマシンピラティスでも柔軟性に変化が現れてきます。
１回だけでなくピラティスを継続することで、持続的な体の柔らかさを手に入れることができます。
神戸三宮Nピラティス！１回で姿勢は変わるのか？のまとめ
体験の１回のセッションだけでも姿勢は十分に変化します。
さらに継続的に通い、体の使い方・筋力をつけていくことでもっと素敵な姿勢を作ることができます。
姿勢に悩んでいてYoutubeや整体やジムに行ったけど変わらなかった
という方は、ぜひ1度Nピラティス神戸三宮店にお越しください！
