今回はNピラティス神戸三宮店で、体験セッションを受けた方の変化をお伝えしていきます。

ピラティスは１０回や２０回と回数を重ねることで効果を発揮するのが通常です。

でも１回のマシンピラティスを受けるだけでも姿勢はグッと変わります。

マシンピラティス１回で「反り腰猫背姿勢」はどこまで変わる？？

左側がレッスン受ける前の写真、右側がレッスン後の写真です。

外くるぶしから一直線の線を引くと

• 膝の位置
• 股関節の位置
• 骨盤の位置
• 肩の位置
• 頭の位置

が変化して、レッスン後に「まっすぐ」な姿勢になっているのがわかりますね！

マシンピラティス１回で「頭が前に出た姿勢」はどこまで変わる？？

次の方は背骨は比較的まっすぐですが、頭だけが前にあるような姿勢です。

専門的にはFlat back姿勢・Forward Head Postureと呼ばれる状態で、頭〜首〜肩にコリや痛みの症状が出やすくなります。

40分後には頭の位置が後に戻り、キレイな姿勢に変わっています。腕の位置もまっすぐに変わっていますね。

マシンピラティス１回で体は柔らかくなるのか？？

姿勢以外にも効果の多いマシンピラティス。

わかりやすいのが「柔軟性」

比較しやすい前屈を見てみましょう。

このように、１回のマシンピラティスでも柔軟性に変化が現れてきます。

１回だけでなくピラティスを継続することで、持続的な体の柔らかさを手に入れることができます。

神戸三宮Nピラティス！１回で姿勢は変わるのか？のまとめ

体験の１回のセッションだけでも姿勢は十分に変化します。

さらに継続的に通い、体の使い方・筋力をつけていくことでもっと素敵な姿勢を作ることができます。

姿勢に悩んでいてYoutubeや整体やジムに行ったけど変わらなかった

という方は、ぜひ1度Nピラティス神戸三宮店にお越しください！