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3回でここまで柔らかくなる！ピラティスで前屈がべったり！

2022 4/20

2022年4月18日 2022年4月20日

体が硬くて前屈ができなかったクライアント様の変化です。

左側がbefore.右側がafterです。

ピラティスは筋肉の伸ばしながら、鍛えることができます。

ぜひ１度体験してみてください！

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今回はピラティスの効果を論文を元に解説しました！

ぜひ参考にしてみてください！

ピラティスは体に良い運動の一つですが、継続できなければ効果は続きません。

自分で継続するのが難しい方は、Nピラティスのマットピラティスがおすすめです！

・1回2500円で受けられる
・4名の少人数制で、わからないところも聞きやすい
・講師は理学療法士の資格を持つカラダの専門家

詳細はストーリーズのハイライトからご覧ください！

枠が埋まってきていますので、ご興味のある方はお早めに！

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くびれを作る
腹筋だけじゃくびれない！

3つの解剖学的理由と解決策！

「くびれ」を作る原理は、
肋骨下部と骨盤との距離を広げること！

そのため、腹筋をするだけでは「くびれ」を作ることはできません！

「くびれ」を作る3つの条件は
1.背筋を使う
2.腹筋を伸ばす
3.腰回りの筋肉を捻りながら伸ばす

この3つを理解してトレーニングできると効果的に鍛えることができます！

ボディメイクに対してマシンピラティスはとても相性が良いです。

この機会に是非一度試してみませんか？

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📢10月オンラインピラティスのお知らせ

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日程：10/9.16.23.30
時間：20:00~20:30
内容：前に出た頭の位置を直して頭痛とか首の痛みとサヨナラする方法
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首や肩の痛み、頭痛に深く関係する「頭の位置」

デスクワーカーさんやスマホを触っている人に多い「前に突き出た頭の位置」

頭が前に出た状態はまっすぐな状態の５〜６倍の重さが首にかかります。また、後にある神経も圧迫されて頭痛を引き起こします。

この見た目と頭と首の辛さ・重さを解消する月間にしていきます◎

ぜひお困りの方はチェックしてみてください！！

参加方法は
１プロフィールリンクをクリック
２「オンラインピラティス」をクリックして参加

※アーカイブも残るので時間に間に合わなくても後からメンバーサイトで閲覧することができます！（決済後のメールにお送りしています！）

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今回はスタッフ紹介です！メンズメ

今回はスタッフ紹介です！

メンズメンバーをスタッフの藤元目線で紹介しました！

次回はレディースメンバーの紹介もしますので、ぜひお楽しみに！

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【女性特有の肩こり】
解剖学的に紐を解き対策方法まで解説！

女性は「肩こり」に悩む人が最も多く、
その割合は男性の約2倍と言われています。

毎年女性の身体悩みランキングで
ワースト３にランクインします

女性が肩こりになりやすい理由は
①筋肉量が少ない
②自律神経の変化
③バストの影響

と言われています。
オススメのトレーニング方法含めて紹介していきます！  

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【グループ　マットピラティス開催のご案内】

・ピラティスをやってみたいけど料金が高い…
・運動経験がないからできるか不安…

そんな方のために！10月よりグループのマットピラティスを開催しします！

YouTubeやオンラインだけじゃどう体を動かしていいかわからない人にもオススメです！

インストラクターは、理学療法士の資格を持ち、解剖・生理学の知識を持ち合わせています。

なぜその動きが大事なのか、体にどのような影響があるのかをわかりやすくご説明します！

申し込みは、ハイライトのマットピラティスにあるURLからよろしくお願い致します！

皆さんのご参加お待ちしております！

カラダを理解して、一緒にピラティスで体を動かしましょう！

インストラクター：藤元奏斗（Nピラティス）
時間：19時〜19時50分
場所：Nピラティスつくば店（研究学園駅より徒歩1分）
人数：4人まで

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つくば店

〒305-0817 茨城県つくば市研究学園5丁目4-8 メゾンエチュード101/102
アクセス：研究学園駅から徒歩３分
営業時間：月～日・祝　10:00～20:00
定休日：なし

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守谷店

〒302-0115 茨城県守谷市中央2丁目16-7 ウイング守谷ビルI 302
アクセス：守谷駅から徒歩２分
営業時間：月～日・祝　10:00～20:00
定休日：なし

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