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- 投稿者 : 吉田 直紀
吉田 直紀– Author –
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くびれ
下っ腹ぽっこりお腹改善ピラティス!内臓下垂を腹横筋で整える方法
ダイエットやボディメイクをしているけど、なかなか下っ腹が凹まない・・・ そんなお悩みありませんか? 今回は下っ腹が凹ませるために必要な内容をお伝えしますね!! 【】 下っ腹ぽっこりお腹の原因は主に2つ。 内臓脂肪、皮下脂... -
くびれ
くびれを作るピラティス!「肋骨と骨盤の距離を作ること」がくびれの秘訣!
女性が憧れるウエストライン「くびれ」 でもくびれってどうやって作ればいいの? 体重を落とせばいいの? 腹筋をすればいいの? 腰回りを動かせばいいの? このような勘違いをしている人が多いのが現実です。 今回は「くびれ」ができ... -
猫背
4回のピラティスでこれだけ変わる姿勢改善!反り腰・猫背を同時に解消!
今回は4回のピラティスで姿勢がとってもキレイに変化したクライアント様の変化をお伝えします! 左がbefore・右がafterです。 「友達からもすごく姿勢が変わったね!と言われました。ウエストも4回目くらいには細く感じてきました!」 姿勢... -
O脚
変形性股関節症のO脚がピラティスで良くなった!痛みもなく毎日過ごせる!
Nピラティス変形性股関節症の痛みと股関節の硬さでお困りのお客様です。 少し時間はかかりましたが、16回目のピラティスでしっかりとO脚も改善し、痛みも楽になってきたとのこと! 変形性関節症においては 痛みのない範囲で動かすこと 過剰... -
姿勢改善
ピラティスが姿勢改善の一番の近道!?筋肉だけで姿勢改善しない秘密とは?つくばNピラティス!
姿勢を良くしたいという悩みは女性だけでなく、男性も共通の悩みです。 なぜなら見た目は人の印象に影響を与えるからですね。 では姿勢をよくするためにはどうしたらいいのか? 筋トレをすればいい? ストレッチをすればいい? 整体に行けばいい? ... -
柔軟性
人生初!体が硬くて前屈できなかったけど3回目のピラティスでぺったり!
「運動習慣もなく、体が硬くて不安だけど、、、ピラティスをして体を健康的にしたい!」 そんなお悩みはありませんか? Nピラティスにお越しにきたお客さまの変化をお伝えします。 実際のお客さまも 運動習慣なし 体は硬くて ... -
お客様の声
体が硬くてもできた!人生初!前屈で手がつくようになりました!
「姿勢の悪さと体の硬さがマシンピラティス3回目でこれだけ変わりました!」 -
お客様の声
O脚と姿勢が悪くて腰痛と脚の痛みが改善!
「 1時間フルに動いて汗だくになり、レッスンが終わった後の帰り道が、何よりも心地よいです。 これからも心地よい、きれいな姿勢を目指して通い続けたいです。O脚のラインもこんなに変わって嬉しいです!」 -
お客様の声
O脚と膝の痛み・・ピラティスで良くなった!痛みもなく毎日過ごせる!
「膝関節の痛みでNピラティスに通っています! 痛みが良くなって、階段も手すりなしでも上り下りできるようになりました!!」






