お役立ち
コラム column
- HOME
- >
- 投稿者 : 吉田 直紀
吉田 直紀– Author –
-
腰痛
腰痛にピラティスがイチオシな5つ理由とすぐできる腰痛解消ピラティス!
「腰痛には運動がいいんだけど、何をしていいかわからない・・」 そう思っている方が多いと思います。 ストレッチや筋トレ以上に腰痛に効果的なピラティスをお伝えしていきます。 なぜピラティスは腰痛に効果的なのでしょうか? 【】 腰を守る筋肉には4つ... -
ピラティスとは?
ピラティスで痛みが楽になる本当の秘密は「脳」にある
「マッサージをしても次の日には戻ってしまう」 「怪我してしばらく経つのに動くと痛くなってしまう」 このような悩みはありませんか? マッサージしてもらった時はいい。。でもすぐに戻ってしまう それはなぜでしょうか? そしてその辛い繰り返す痛みには... -
変形性股関節症
変形性股関節症でやってはいけない4つのリスト!Nピラティス
「変形性股関節症って言われたけど、何をどうしていいかわからない」 という方も多いと思います。 今回は、変形性股関節症と言われたら「やってはいけないこと」をまとめてみました!2016年の変形性股関節症診療ガイドラインを参考にしています。このコラ... -
反り腰
ピラティスで反り腰の悩みを一気に解消!効果的な3つのストレッチ!
反り腰って辛いですよね? 医学的な病気ではありませんが、見た目の悪化や腰痛に関係します。 反り腰で猫背もあって見た目が気になる 反り腰のせいでお腹がぽっこりする 反り腰の影響で腰が痛い このような悩みがある人は今回のコラムで解消していきましょ... -
コラム
足底筋膜炎の痛みから抜け出す4つの方法!つくばNピラティス!
安静にしていても足裏の痛みがなかなかよくならない足底筋膜炎。 今回は足底筋膜炎の原因から痛みを楽にする対処方法までお伝えしていきます。 足底筋膜炎とは? 足裏にある足底筋膜や踵側に痛みを生じる疾患です。 踵を押した時に痛い 朝歩き始め... -
コラム
鵞足炎の原因と痛みをイチ早く軽減する方法!つくばNピラティス!
膝の内側が痛む「鵞足炎」 休んでいてもなかなか治らない・・ 湿布と痛み止めだけでもよくならない・・ そんな辛い膝の痛みを抱えている人は今回のコラムを参考にしてみてください! 鵞足炎とは? 膝の内側にある「鵞足」という部分にストレスがか... -
コラム
ピラティスをしている芸能人・有名人まとめ!アスリートやセレブもハマる秘密!
ピラティスは芸能人やアスリートの間でも流行っています。 では具体的にどんな人たちがハマっているのか? そしてその効果をどう実感しているのかをまとめてみました!! ピラティスにハマる〜芸能人編〜 【】 有名なところでは石田ゆりこさん! ほんとに... -
症状別ピラティス
間違いだらけの頭痛の対処方法!運動でよくなる頭痛とは?
今回のテーマは「頭痛」です。 頭痛には種類があり、その中でも運動や整体でよくなる頭痛は緊張型頭痛です。 それ以外の頭痛に関しては運動やストレッチが逆効果になる場合もあるので注意しましょう。 原因と対処方法がマッチすることがもっとも大事です。... -
産前
マタニティピラティスで最高の出産ができる5つの理由!つくば・守谷Nピラティス!
ピラティスの中でも妊娠中からできるマタニティピラティスがあります。 「妊娠中にも運動したいけれど、ハードな運動はちょっと怖い」 という方におすすめなマタニティピラティス。 でもマタニティピラティスって効果は?安全なの?いつからやればいいの?...






