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- 投稿者 : 吉田 直紀
吉田 直紀– Author –
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ダイエット
お腹を凹ます「腹横筋」ピラティスで鍛えて痩せる方法とは?
お腹を凹ますために腹筋を鍛えるぞ!! といって、クランチ運動していませんか? お腹を凹ます筋肉は腹筋ではなく、ちょっと先にある腹横筋だったらどうしますか? 今回は腹筋を深彫りしていきます。 腹横筋はどこ?腹筋は4種類ある! 腹筋は大きく4つに... -
体幹
男性こそピラティスが最高におすすめな5つの理由!Nピラティス!
ピラティスってダイエットやボディメイクのイメージが強くて、男性には向かないんじゃないの? と思っている方が非常に多いですが。 実は男性にこそピラティスをするメリットがあるのです。 今回はメンズピラティスをする5つのメリットをお伝えします。 ... -
X脚
X脚を真っ直ぐに改善したい!3つのストレッチ!つくばNピラティス!
O脚はよく聞くけど・・・ X脚って少ないですよね? でも少ないけども困っている人はいます。 X脚の見た目が気になる X脚で膝や腰が痛い X脚の歩き方を変えたい X脚の改善方法を知りたい という方はぜひご覧ください。 【】 X脚は真正面からみた時に脚が「X... -
腰痛
腰椎すべり症を手術しないで治したい!Nピラティス!
今回のテーマは「腰椎すべり症」です。 何かの原因で背骨が前に滑ってしまう状態です。 腰痛の1つの原因であり、「腰椎すべり症」と言われて運動しなさいと言われたけど。どうすればいいかわからないという人向けのコラムです! ではいきましょう! 腰椎... -
O脚
O脚矯正でまっすぐな脚を手に入れる方法!つくば・守谷Nピラティス!
O脚は見た目が美しくないだけでなく、足の負担が増え、腰痛や股関節痛などの原因にもなります。 今回は、O脚矯正の方法をご紹介します。正しい方法で行えば、まっすぐな美しい脚を手に入れることができます。 ピラティスを使ったO脚改善方法もご紹介します... -
コラム
外反母趾のズキズキ痛みを解決!つくばNピラティス!
親指の歪みが最近気になる・・ 親指のあたりがズキズキ痛む・・ もしかすると「外反母趾??」 でもどうすればいいかわからない・・ そんな外反母趾のでお悩みの方に向けたコラムになります。 外反母趾とはどんな状態?症状は? 外反母趾とは親指の... -
コラム
成長期のオスグッドの痛みを楽にするストレッチ!つくばNピラティス!
成長期にスポーツをしていて「膝の前側が痛む・・・」 という方はもしかすると「オスグッド」かもしれません。 放っておけばよくなるだろう・・・では心配な方は今回のコラムを参考にしてみてください。 最後に自宅でできるストレッチ動画も載せてあります... -
ダイエット
ピラティスダイエットの真実!見た目が変わる最高のボディメイク!
今回はダイエットとピラティスの関係についてお伝えしていきます! 体重以上にダイエットに重要な「見た目」を変えてくれるのがピラティスです。 ではいきましょう。 ピラティスとダイエットの科学的なデータ 筆者の主観ではなく、客観的な海外の論文をベ... -
腰痛
4つのインナーマッスルをピラティスで鍛えて腰痛ラクラク!つくば・守谷Nピラティス!
【インナーマッスルとは?】 筋肉には表面にあるアウターマッスルと深層にあるインナーマッスルに分けられます。 一般的に アウターマッスル:表面にある大きくて強い筋肉。大きく関節を動かす。インナーマッスル:深層にある小さくて弱い筋肉。関節を安定...






