テレワークの普及で増えてきたストレートネックによる肩こり、頭痛・・ 整体や整骨院に行ってみたけど変わらなかった・・・ そんな経験ありませんか？ 今回はストレートネックの本当の原因と解決方法をお伝えします！ 【】 首にある７つの骨、「頚椎」は前...

膝が痛い・・ 膝が曲がりにくい・・ 痛み止め飲んでもあまり変わらない・・ 変形性膝関節症で悩んでいる人に今日からすぐできる楽になる方法をお伝えします！ 結論から言うと、膝のストレッチと筋トレだけでも痛みは変わります！ ではいきましょう！ 変形...

  https://twitter.com/kibou7777/status/979975152027844608 「色々な病院や接骨院に行ってみたけれども足の痛みは変わらず。電気や湿布・痛み止めばかりの治療でしたが、痛みは良くならなかったです。もう半分諦めていました。」 というのが私が担当した...

肩が最近肩が上がりにくい・・ 四十肩かもしれない・・ 湿布を貼っているけど、痛みも変わらないし辛い・・ というお悩みをコラムで解決していきます！   結論からいうと 「湿布だけじゃだめ。時期に合わせた治療方法が大切になる！この時期を間違え...

今回のテーマは「腰椎椎間板ヘルニア」です。 腰椎椎間板ヘルニアのわかりやすい説明とピラティスで良くなる３つのパターンについてご紹介していきます。   腰椎椎間板ヘルニアはとはどんな状態？ 背骨の間にある椎間板というクッションが後ろに飛び...

今回のテーマは「変形性股関節症」のストレッチ！ 変形性股関節症は徐々に進行して、股関節の痛み、動きの制限が出るようになります。早めの段階で運動をすることで痛みを緩和させることができます。 痛みを楽にする変形性股関節症のストレッチをご紹介し...

ピラティスとヨガはどう違うの？ これがよく聞かれる質問です。 似ているようで全く違う２つのワークアウト。 その違いとどちらがあなたに合っているかをお伝えしていきます！ ピラティスとヨガの起源が違う！ ピラティスはドイツで生まれた「リハビリ」が...

今回のテーマは「ぎっくり腰」です。 魔女の一撃と呼ばれるほど痛みが強いぎっくり腰。 ぎっくり腰を早く正しく治すための方法をお伝えしていきます。最後にピラティスを使った筋トレやストレッチでぎっくり腰なる原因を予防していきます。 ぎっくり腰の症...

今回は「坐骨神経痛」についてを徹底的に解説していきます。 坐骨神経痛がよくなるパターンとやってはいけないことをお伝えします。 みなさんの知っているの坐骨神経痛を専門家目線で、詳しく、よりわかりやすく伝えていきます！ 坐骨神経って何？症状は？...