お役立ちコラム | Nピラティス〜パーソナルマシンピラティススタジオ〜

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2025年10月27日
前ももが張る人必見！解剖学で理解する正しい体の使い方で美脚をつくるピラティス｜Nピラティス

2025年10月26日
30代からのボディメイクピラティス｜代謝・姿勢・呼吸で変わる体

2025年10月24日
お尻が効かない原因TOP3｜理学療法士が教える“正しい使い方”

2025年10月21日
仕事中でもできる！オフィスピラティスで姿勢改善

2025年10月17日
マットピラティスとマシンピラティスの違い｜初心者が始めやすいのは？

2025年10月17日
運動経験ゼロでも大丈夫！ピラティスで変わる体の使い方

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@n.pilates7 ⇦他の投稿もチェック！【扁平足】内転筋鍛えて良くならない？反り腰・太ももの前張り改善のために、内転筋を鍛えても残念ながら足部の問題が解決できていないと根本解決にはなりません。本日は、扁平足により内転筋が機能しない理由と解決方法について紹介します！自宅で試せますので是非参考にしてみて下さーい！【オンラインセミナーのご案内】12/20 19:30〜20:30 「動きの質」が変わる！ 解剖学を超えた神経系のアプローチ：運動発達✖️ピラティスいきなり質問ですが「理想的な姿勢」とはどんな状態でしょうか？基準線になるべく近い状態…と思った方は是非セミナーにご参加下さい🤗引き出しが増えること間違いなしです‼︎ 詳細はハイライトの「オンラインセミナー」をclick!  #オンラインセミナー#運動発達#扁平足#内転筋# ピラティス

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@n.pilates7 ←その他の投稿はこちら！

@n.pilates7 ←その他の投稿はこちら！ nピラティスオリジナルプロテイン発売開始！女性に嬉しい腸活プロテインを発売開始しました！このプロテインは・ビタミン11種・鉄、マグネシウムのミネラル配合・腸に嬉しい乳酸菌配合　・人工甘味料不使用で身体に優しく栄養価の高いプロテインです。・便秘で悩んでいる・睡眠の質が悪い・腸内環境を整えたい・免疫力を高めたい人にとてもオススメです。味はほうじ茶で水でも美味しく飲めますし、牛乳やアーモンドミルクでもとても美味しく飲めます！つくば店、守谷店で販売しているので興味のある人はぜひお越しください✨＊オンライン販売は準備中 #nピラティス #プロテイン #flowprotein #腸活

産後に呼吸の評価はしていますか？

産後に呼吸の評価はしていますか？妊娠中、横隔膜は平坦化し、呼吸がしづらくなります。産後も妊娠中の呼吸が継続されている場合が多いです。チェックしてみてください😊 ゼロアナトミースクール生は、リアルセミナーで行った肋骨角の評価です💪🏻 是非、レッスンに生かしてみてください！ #nピラティス#つくばピラティス#守谷ピラティス#神戸ピラティス#産後ケア #ゼロアナトミースクール #ゼロアナトミー#横隔膜

腹横筋はお腹の中の一番深層になる筋肉。シックスパックで有名な腹直筋よりも深い位置にあります。みなさんのお悩みに多い、ぽっこりお腹、腰痛、反り腰に対して、全て効果的に働く筋肉。その理由は・腹横筋はお腹〜背中まで覆う横に走る筋肉・一番深層にあり、胸腰筋膜と連結して体幹の圧を高めるが解剖学的な理由です。 #nピラティス #守谷ピラティス#つくばピラティス#解剖#解剖学#ゼロからわかる解剖学 #ゼロアナトミー#腹横筋#腹筋

@n.pilates7⇦他の投稿もチェック！【腸腰筋】横隔膜との繋がりで臓器の位置を調整する体幹筋力は四足歩行と二足歩行で必要性が大きく変わります。我々ヒトは二足歩行だからこそ体幹を鍛える必要があります。本日はその理由とオススメのトレーニング方法について紹介してきます！是非ご自宅で試してみてくださーい！ #腸腰筋#横隔膜#体幹トレーニング#マシンピラティス#養成コース

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