今回はO脚のクライアント様の8回のピラティスの変化をご紹介します。
左側が初回、右側が8回目のピラティス終了後の写真です。
O脚による腰痛・足裏の痛みトラブル
今回のクライアント様はO脚の形の悩みだけでなく、「痛み」に関するお悩みもありました。
- O脚による立っている時の腰痛
- O脚による足裏の痛み
- O脚による歩行時の痛み
などを抱えていました。
O脚になると関節の負担が増え、腰、股関節〜膝〜足裏にまで影響を与えます。
Nピラティスで分析したO脚の原因
Nピラティスの初回カウンセリングと姿勢〜動きの分析から割り出したポイントは以下の通りです。
- 股関節内モモの筋力低下
- 股関節外側の筋力低下
- お尻の筋肉の硬さ
- 背中の筋肉の硬さ
以上の４つを解決するためのピラティスエクササイズをマシンピラティスで行いました。
結果は写真のように変化し、身体的な変化としても
- 腰痛
- 立っている時の足裏の痛み
- 歩行時の足の痛み
は全て改善し、姿勢の変化も感じていただけました。
O脚改善ピラティスを受けたクライアント様の声
元々ピラティスに興味があり、運動不足改善と姿勢改善ができればと思い、探していたところに「Nピラティス」を見つけました。 毎回異なるプログラムに取り組むことができ、「次は何するんだろう」と楽しみもあり、1時間のレッスンはあっという間です。 前回取り組んだ時にはできなかったことが、少しできるようになっていることが自分でもわかり、毎週通うことがとても楽しみです！ 先生のポジティブな声かけも、よりやる気が引き出されます！ 1時間フルに動いて汗だくになり、レッスンが終わった後の帰り道が、何よりも心地よいです。 これからも心地よい、きれいな姿勢を目指して通い続けたいです。
自宅でできるO脚改善のためのピラティス動画
自宅でもできるO脚エクササイズをご紹介します。
痛みのない範囲で行ってみましょう！
Nピラティスで改善するO脚
ほかにもNピラティスに通っているたくさんの方のO脚が変わっています。
Nピラティスでは、初回のカウンセリング時にO脚になっている原因、骨盤、股関節の歪み、筋肉のアンバランスを全てチェックした上でピラティスエクササイズを行います。
マシンピラティスを使って１：１で丁寧にO脚の状態を変えていきます。
整体やマッサージとは異なり、すぐに戻ることはなく、自分自身の筋肉でキレイな脚のラインを作ることができます。
O脚でお困りの方はNピラティスヘお越しください。
