Nピラティス
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お役立ちコラム

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ピラティスで改善!四十肩・五十肩でも肩が背中に回るようになりました!

ピラティスで改善!四十肩・五十肩でも肩が背中に回るようになりました!

今回は四十肩・五十肩で、肩が背中に回らなくなったクライアントさんの変化をご紹介します。

肩がしっかりと回るようになりましたね!

マシンピラティス3回目の時にはすでに左右差もなく、痛みなく動くようになりました。

実はこの背中に手を回す動きは肩関節の中でも最も難しい「結滞動作」とよばれています。

 

背中に手が回りにくい原因は??

この結滞動作は非常に複雑な肩の動きをします。

 

そのため

 

  • 肩甲骨が自由に動くこと
  • 背骨が自由に動くこと
  • 肩関節が自由に動くこと

 

この3つが総合的に動くことが必要になります。

 

さらに細かく伝えると

  • 肩甲骨が上に上がり、内側によって、前に倒れる動きが必要
  • 肩関節の動きでは後ろに伸ばして、内側にねじる動きが必要
  • 筋肉はそれに伴う柔軟性、筋力が必要(細かいので割愛します・・・)

になります。

専門的で難しいですよね・・・

 

でもこのように動きを的確に捉えないと肩関節の動きは改善しません。

 

Nピラティスでは専門家がしっかりと肩の状態を把握した上でマシンピラティスを行い、肩の動き・痛みを改善していきます!!

 

 

 

四十肩・五十肩の痛み、動きの悪さで困っている方は一度Nピラティスへご相談ください!

 

→四十肩・五十肩のコラムはこちらから

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