お役立ち
コラム column
- HOME
- >
- 投稿者 : 吉田 直紀
吉田 直紀– Author –
-
コラム
仕事中でもできる!オフィスピラティスで姿勢改善
〜デスクワーク姿勢を整えて疲れない体に〜 【1. デスクワークで姿勢が崩れるのはなぜ?】 1日6〜8時間以上、パソコンの前に座る生活。「気づいたら猫背になっている」「肩が前に出て、腰が重だるい」そんな経験はありませんか? 実はこの姿勢の崩れは、筋... -
ピラティスとは?
マットピラティスとマシンピラティスの違い|初心者が始めやすいのは?
ピラティスを始めたいけれど、「マットとマシン、どっちからやるべき?」と迷う方は多いのではないでしょうか?SNSや雑誌でも“マシンピラティス”が話題になる一方で、ヨガマット1枚あればできる“マットピラティス”も根強い人気があります。 実はこの2つ、... -
ピラティスとは?
運動経験ゼロでも大丈夫!ピラティスで変わる体の使い方
はじめに:ピラティス、初めての日のことを思い出してみてください 「体幹ってどこを使えばいいの?」「呼吸を意識しろって言われても、どう動かせばいいかわからない」 ピラティスを初めて受ける方の多くが、最初はこんな戸惑いを感じます。 でも安心して... -
ピラティスとは?
ゼロから始めるピラティス|初心者でも続けやすい理由とは?
「運動が苦手で続かない」「体が硬いからできる気がしない」そんな方にこそおすすめなのがピラティスです。 ピラティスは、体の使い方を整える“やさしい運動”。激しい動きや筋トレのような負荷は少なく、体の中から整えていくことができるため、初心者でも... -
腰痛
なぜ腰が痛くなる?姿勢の崩れが腰痛を引き起こす理由|理学療法士が徹底解説【Nピラティス】
「朝起きたときに腰が重い」「長時間座ると腰が張ってくる」そんな慢性的な腰痛に悩んでいませんか? 実は、腰痛の多くは“姿勢の崩れ”が関係しています。一時的なマッサージや湿布では改善しない腰痛は、日常的な姿勢のクセを見直すことが何より大切です。... -
ストレートネック
デスクワークやスマホとの関係|姿勢改善ピラティス
近年、「首や肩がつらい」「腰が重い」と感じる方が増えています。その大きな原因となっているのが デスクワークとスマホの長時間使用 です。パソコンやスマートフォンは私たちの生活に欠かせない存在となりましたが、その便利さの裏側で、体に... -
コラム
肩こりで最初に動かすべき部位とは|専門家が教える改善の第一歩
【はじめに】 肩こりで悩んでいる方は非常に多く、日本人の約7割が肩こりを自覚していると言われています。デスクワークやスマホ操作の普及により、肩こりは「現代病」ともいえるほど身近な不調となっています。 「肩こりを解消したい!」と思ったとき、真... -
猫背
猫背を治すには?理学療法士が教える正しいピラティス
【目次】 猫背とは?正しい姿勢との違い 猫背が起こる原因(解剖学的視点) 猫背による体への悪影響 猫背を改善するための考え方 ピラティスで猫背改善ができる理由 理学療法士が解説する猫背改善エクササイズ(ピラティス編) 猫背改善のためのセルフケア... -
肩こり
肩こりの原因と改善法|ピラティスでできる簡単運動を専門家が紹介
【はじめに】 デスクワークやスマホの使用が当たり前になった現代、多くの人が悩まされているのが 肩こり です。厚生労働省の調査によると、肩こりは女性の自覚症状の第1位、男性でも上位にランクインしています。 「マッサージをしてもすぐに戻...






