今回はマシンピラティス３回目の体の変化をご紹介します。

• Beforeの状態
• ・ふくらはぎ〜太ももの裏側の筋肉が硬いため、前屈したときに膝が後ろに移動している
  ・骨盤もほとんど前に倒れない状態
  ・腰回りも丸まりにくい
  ・胸椎の部分では丸みが強い

といった状態でした。

マシンピラティス３回目では上記の硬さが改善して、前屈時の体のラインが変わっていますね！

どこが硬くて、どんな動きになっているか？を専門的に分析していくことで、通常のピラティスよりも効果的に変化を出すことができます。

体が硬くて困っている方はNピラティスにご相談ください。