Nピラティス
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お役立ちコラム

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マシンピラティスで膝痛が良くなった!膝の痛みと歩き方の変化!

マシンピラティスで膝痛が良くなった!膝の痛みと歩き方の変化!

今回はピラティス4回目で「歩き方」と「膝の痛み」が良くなったクライアント様の変化をご紹介します↓

初回は膝の痛みが強く、脚をひきづるような形で歩いていた状態でした。(杖もついている状態でした。)

4回目のマシンピラティスを終える頃には、体の左右のブレも減り、膝の痛みもない状態に変化しました。(杖もなく歩けるように変わりました。)

膝の痛みにピラティスが効果的なのか?

膝の痛みには従来の運動よりも、ピラティスが効果的であるという論文報告があります。(2018,Vahid)

他にも国立整形外科病院で実施され、変形性膝関節症の女性患者を対象とした論文報告もあります。膝の痛みと膝の機能が変化したという報告でした。(2022,Nadia)

膝以外を動かすことで膝のストレスが減る

今回のクライアント様は、主に「膝」以外の部分の柔軟性・筋力をマシンピラティスで改善していきました。膝という関節は股関節、足関節などの影響を大きく受ける関節です。

痛みのある膝にストレスを加えないように姿勢・動きを整えていきました。

同じような膝の悩みで悩んでいる方は一度Nピラティスへご相談ください。

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